Diyet Üzümlü Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Diyet üzümlü kek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Üzümlerin doğal tatlılığı ve kekin yumuşak dokusu, onu mükemmel bir seçim haline getirir. Ayrıca, bu kek düşük kalorili ve yağsızdır, bu da onu kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için ideal bir seçenek haline getirir.
Diyet Üzümlü Kek Tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı şekersiz elma püresi
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı süt
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı üzümler
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
- Bir kasede un, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede elma püresi, zeytinyağı, süt ve yumurtayı çırpın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Üzümleri ekleyin ve karıştırın.
- Yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve 30-35 dakika pişirin.
- Ilık veya soğuk servis yapın.
Diyet Üzümlü Kekin Faydaları
Diyet üzümlü kek, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Düşük kalorili ve yağsızdır: Bu kek, diğer keklere göre daha düşük kalorili ve yağsızdır. Bu, onu kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için ideal bir seçenek haline getirir.
- Lif bakımından zengindir: Üzümler ve yulaf ezmesi, lif bakımından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye, kan şekerini dengelemeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
- Antioksidan bakımından zengindir: Üzümler, antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korumaya yardımcı olur ve kronik hastalık riskini azaltır.
- Kalp sağlığına faydalıdır: Üzümlerde bulunan resveratrol, kalp sağlığına faydalı bir antioksidandır. Resveratrol, kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Diyet Üzümlü Kek Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar