Diyet Yemekleri Kabak

Diyet Yemekleri Kabak

Kabak, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir besindir. Ayrıca, kabakta bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kabakta Bulunan Besin Değerleri

  • Kalori: 17
  • Karbonhidrat: 4 gram
  • Lif: 2 gram
  • Protein: 1 gram
  • C vitamini: %20 günlük değer
  • A vitamini: %10 günlük değer
  • Potasyum: %10 günlük değer
  • Magnezyum: %5 günlük değer
  • Folat: %4 günlük değer

Kabak Yemeklerinin Faydaları

  • Kilo vermeye yardımcı olur. Kabak, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir besindir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Bu sayede, daha az yemek yiyerek kilo verebilirsiniz.
  • Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur. Kabak, düşük glisemik indeksli bir sebzedir. Bu, kabak yedikten sonra kan şekerinizin hızla yükselmediği anlamına gelir. Bu nedenle, diyabet hastaları veya kan şekeri kontrolü sorunları olan kişiler için kabak yemek faydalıdır.
  • Kalp sağlığını korur. Kabakta bulunan lif, kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, kabakta bulunan potasyum, kan basıncınızı kontrol etmeye yardımcı olur. Bu nedenle, kabak yemek kalp sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
  • Sindirimi iyileştirir. Kabakta bulunan lif, sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olabilir. Kabak yemek, kabızlığı önlemeye ve bağırsak hareketlerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kabakta bulunan C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. C vitamini, vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur.
  • Göz sağlığını korur. Kabakta bulunan A vitamini, göz sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir. A vitamini, gece görüşünüzü iyileştirmeye ve göz kuruluğunu önlemeye yardımcı olur.

Diyet Yemekleri Kabak Tarifleri

  • Kabak Çorbası
  • Kabak Salatası
  • Kabak Yemeği
  • Kabak Dolması
  • Kabak Kızartması
  • Kabak Püresi
  • Kabak Turşusu
  • Kabak Reçeli

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi