Diyet Yemekleri Tarifi Kolay

Diyet Yemekleri Tarifi Kolay

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yapmak zor ve sıkıcı olmak zorunda değildir. Lezzetli ve doyurucu diyet yemekleri hazırlayarak, diyetinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz.

İşte, kolayca hazırlayabileceğiniz diyet yemekleri tarifleri:

1. Sebzeli Tavuk Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 su bardağı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç, bezelye vb.)
    • 1/2 su bardağı yoğurt
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
    2. Haşlanmış sebzeleri küçük küçük doğrayın.
    3. Yoğurt, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
    4. Tavuk ve sebzeleri sosla karıştırın.
    5. Salatanızı servis edin.

2. Izgara Balık ve Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet balık filetosu (somon, levrek, çipura vb.)
    • 1 su bardağı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar, havuç, bezelye vb.)
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Balık filetosunu ızgarada pişirin.
    2. Haşlanmış sebzeleri küçük küçük doğrayın.
    3. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
    4. Sebzeleri sosla karıştırın.
    5. Balığı ve sebzeleri servis edin.

3. Mercimek Çorbası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı mercimek
    • 1 adet soğan
    • 1 adet havuç
    • 1 adet patates
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı salça
    • 1 litre su
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
    2. Soğanı, havucu ve patatesi küçük küçük doğrayın.
    3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın ve soğanı kavurun.
    4. Havuç ve patatesi ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
    5. Salçayı ekleyin ve 1 dakika daha kavurun.
    6. Mercimeği ve suyu ekleyin ve kaynatın.
    7. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve çorbayı 20 dakika pişirin.
    8. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
    9. Çorbanızı servis edin.

4. Fırında Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet kabak
    • 1 adet biber
    • 1 adet domates
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • Tuz ve karabiber

  • Yapılışı:

    1. Patlıcanı, kabağı, biberi ve domatesi küçük küçük doğrayın.
    2. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
    3. Sebzeleri sosla karıştırın.
    4. Sebzeleri fırın tepsisine dizin ve 200 derece fırında 20 dakika pişirin.
    5. Sebzelerinizi servis edin.

5. Yoğurtlu Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 adet elma
    • 1 adet armut
    • 1 adet muz
    • 1 adet portakal
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 yemek kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Meyveleri soyun ve küçük küçük doğrayın.
    2. Yoğurt, bal ve tarçını bir kasede karıştırın.
    3. Meyveleri sosla karıştırın.
    4. Salatanızı servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi