Diyet Yoğurt Nasıl Yapılır

Diyet Yoğurt Nasıl Yapılır?

Diyet yoğurt, normal yoğurttan daha az yağ ve kalori içeren bir yoğurt türüdür. Genellikle sütten yapılır, ancak badem sütü veya soya sütü gibi diğer süt türlerinden de yapılabilir. Diyet yoğurt, protein ve kalsiyum açısından zengindir ve kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için iyi bir seçenektir.

Diyet Yoğurt Yapımı İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 litre süt
  • 1 yemek kaşığı yoğurt mayası

Diyet Yoğurt Yapımı Aşamaları

  1. Sütü bir tencereye alın ve kaynatın.
  2. Sütü ocaktan alıp ılık bir yere koyun ve 40-45 dereceye kadar soğumasını bekleyin.
  3. Yoğurt mayasını bir kaseye alın ve üzerine biraz ılık süt ekleyin.
  4. Yoğurt mayasını ve sütü iyice karıştırın.
  5. Yoğurt mayası ve süt karışımını tenceredeki süte ekleyin.
  6. Tencereyi bir bezle örtün ve ılık bir yere koyun.
  7. Yoğurdu 8-10 saat mayalandırın.
  8. Mayalanan yoğurdu buzdolabına koyun ve en az 4 saat soğutun.
  9. Soğuyan yoğurdu servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.

Diyet Yoğurt Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Sütü kaynatırken taşmaması için dikkat edin.
  • Sütü ılık bir yere koyduğunuzdan emin olun.
  • Yoğurt mayasını ve sütü iyice karıştırın.
  • Yoğurt mayası ve süt karışımını tenceredeki süte eklerken dikkatli olun.
  • Tencereyi bir bezle örtün ve ılık bir yere koyun.
  • Yoğurdu 8-10 saat mayalandırın.
  • Mayalanan yoğurdu buzdolabına koyun ve en az 4 saat soğutun.
  • Soğuyan yoğurdu servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.

Diyet Yoğurdun Faydaları

  • Diyet yoğurt, protein ve kalsiyum açısından zengindir.
  • Diyet yoğurt, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için iyi bir seçenektir.
  • Diyet yoğurt, sindirimi kolaydır ve mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Diyet yoğurt, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.
  • Diyet yoğurt, kemik ve diş sağlığı için önemlidir.
  • Diyet yoğurt, cilt ve saç sağlığı için faydalıdır.

Diyet Yoğurtla Yapılabilecek Tarifler

  • Diyet yoğurtlu meyve salatası
  • Diyet yoğurtlu granola
  • Diyet yoğurtlu tavuk salatası
  • Diyet yoğurtlu balık salatası
  • Diyet yoğurtlu sebze salatası
  • Diyet yoğurtlu çorba
  • Diyet yoğurtlu sos
  • Diyet yoğurtlu dondurma

Diyet Yoğurt Hakkında Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi