Diyet Yoğurt Tarifi

Yoğurt, sağlıklı ve lezzetli bir süt ürünüdür. Protein, kalsiyum, potasyum ve probiyotikler açısından zengindir. Diyet yoğurdu, normal yoğurttan daha az yağ ve kalori içerir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir seçimdir.

Diyet yoğurdu yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

1 litre süt
1 yemek kaşığı yoğurt mayası

Yapılışı:

Sütü bir tencereye alın ve kaynatın.
Sütü ocaktan alıp ılımaya bırakın.
Ilıyan süte yoğurt mayasını ekleyin ve iyice karıştırın.
Karışımı cam kavanozlara veya kaplara dökün.
Kavanozların ağzını kapatın ve sıcak bir yerde 8-10 saat bekletin.
Yoğurtlar mayalandıktan sonra buzdolabına alın ve soğutun.

Diyet yoğurdu, kahvaltıda, öğle yemeğinde veya akşam yemeğinde tüketilebilir. Ayrıca, meyve, granola veya bal ile tatlandırılarak da yenebilir.

Diyet Yoğurdun Faydaları

Diyet yoğurdu, sağlıklı ve lezzetli bir süt ürünüdür. Protein, kalsiyum, potasyum ve probiyotikler açısından zengindir. Diyet yoğurdun faydaları şunlardır:

Kilo vermeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sindirimi düzenler.
Kemikleri güçlendirir.
Tansiyonu düşürür.
Kolesterolü düşürür.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Kanser riskini azaltır.

Diyet Yoğurtla Yapılabilecek Tarifler

Diyet yoğurdu, kahvaltıda, öğle yemeğinde veya akşam yemeğinde tüketilebilir. Ayrıca, meyve, granola veya bal ile tatlandırılarak da yenebilir. Diyet yoğurtla yapılabilecek tarifler şunlardır:

Diyet yoğurtlu meyveli parfe
Diyet yoğurtlu granola kase
Diyet yoğurtlu salatalık sosu
Diyet yoğurtlu tavuk salatası
Diyet yoğurtlu balık salatası

Diyet Yoğurt Hakkında Faydalı Siteler

Diyet Yoğurt Hakkında İlgili Dosyalar