Diyet Yoğurtlu Karnabahar

Diyet Yoğurtlu Karnabahar

Karnabahar, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için ideal bir besindir. Karnabahar, aynı zamanda, C vitamini, K vitamini ve folat açısından da zengindir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kemik sağlığını korumaya ve kansere karşı koruma sağlamaya yardımcı olur.

Yoğurt, protein, kalsiyum ve probiyotik açısından zengin bir süt ürünüdür. Protein, kas kütlesini korumaya ve tokluk hissi vermeye yardımcı olur. Kalsiyum, kemik sağlığı için önemlidir. Probiyotikler ise, sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Diyet yoğurtlu karnabahar, karnabahar ve yoğurdun birleştirilmesiyle yapılan sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Bu yemek, düşük kalorili ve yüksek liflidir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için idealdir. Ayrıca, karnabahar ve yoğurdun birleştirilmesiyle yapılan bu yemek, C vitamini, K vitamini, folat, protein, kalsiyum ve probiyotik açısından da zengindir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kemik sağlığını korumaya, kansere karşı koruma sağlamaya, kas kütlesini korumaya, tokluk hissi vermeye ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Diyet Yoğurtlu Karnabahar Nasıl Yapılır?

Diyet yoğurtlu karnabahar yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız vardır:

  • 1 adet karnabahar
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Karnabaharı küçük parçalara ayırın.
  2. Zeytinyağını bir tavada ısıtın.
  3. Sarımsağı tavaya ekleyin ve kavurun.
  4. Karnabaharı tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
  5. Tuz ve karabiberi ekleyin.
  6. Yoğurdu karnabahara ekleyin ve karıştırın.
  7. Sıcak olarak servis edin.

Diyet Yoğurtlu Karnabaharın Faydaları

Diyet yoğurtlu karnabahar, düşük kalorili ve yüksek lifli bir yemektir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için idealdir. Ayrıca, karnabahar ve yoğurdun birleştirilmesiyle yapılan bu yemek, C vitamini, K vitamini, folat, protein, kalsiyum ve probiyotik açısından da zengindir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kemik sağlığını korumaya, kansere karşı koruma sağlamaya, kas kütlesini korumaya, tokluk hissi vermeye ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Diyet Yoğurtlu Karnabahar ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi