Diyet Yulaf Kurabiye – Telefon Haber

Diyet Yulaf Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Yulaf kurabiyesi, her yaştan insanın severek tükettiği bir atıştırmalıktır. Ancak, geleneksel yulaf kurabiyeleri genellikle yüksek kalorili ve şekerlidir. Bu nedenle, sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişiler için uygun değildir.

Diyet yulaf kurabiyesi, geleneksel yulaf kurabiyelerine göre daha az kalori ve şeker içerir. Ayrıca, sağlıklı malzemelerle hazırlandığı için daha besleyicidir. Diyet yulaf kurabiyesi, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir veya kahvaltıda süt veya yoğurtla birlikte servis edilebilir.

Diyet Yulaf Kurabiyesi Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı yulaf ezmesi
1/2 su bardağı tam buğday unu
1/2 su bardağı esmer şeker
1/4 su bardağı hindistancevizi yağı
1/4 su bardağı bal
1 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı zencefil
1/4 çay kaşığı hindistan cevizi rendesi

Yapılışı:

Fırını 180 dereceye ısıtın.
Bir kasede yulaf ezmesi, tam buğday unu, esmer şeker, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve hindistan cevizi rendesini karıştırın.
Başka bir kasede hindistancevizi yağı, bal ve yumurtayı çırpın.
Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve elinizle yuvarlayın.
Kurabiyeleri yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin.
Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Diyet Yulaf Kurabiyesinin Faydaları

Diyet yulaf kurabiyesi, sağlıklı malzemelerle hazırlandığı için birçok fayda sağlar. Bu faydalar şunlardır:

Kalori ve şeker oranı düşüktür.
Lif oranı yüksektir.
Sağlıklı yağlar içerir.
Antioksidan açısından zengindir.
Sindirimi kolaydır.
Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Kalp sağlığını korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Diyet Yulaf Kurabiyesi Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar