Diyet Yulaf Lapası Tarifi
Yulaf lapası, kahvaltı için sağlıklı ve doyurucu bir seçenektir. Yulaf, lif, protein ve vitamin açısından zengindir ve uzun süre tokluk hissi verir. Diyet yulaf lapası, normal yulaf lapasına göre daha az kalori ve yağ içerir ve kilo vermek isteyenler için idealdir.
Diyet Yulaf Lapası Tarifi İçin Gerekli Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 su bardağı su veya süt
- 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, elma vb.)
- 1/2 su bardağı kuruyemiş (ceviz, badem, fındık vb.)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- 1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
Diyet Yulaf Lapası Tarifi Yapılışı
- Yulaf ezmesini, suyu veya sütü, meyveyi, kuruyemişi, chia tohumunu, keten tohumunu, tarçını, zerdeçalı ve bal veya akçaağaç şurubunu bir tencereye alın.
- Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
- Yulaf lapası koyulaşmaya ve kabarmaya başladığında ocaktan alın.
- Servis kaselerine paylaştırın ve üzerine biraz daha meyve veya kuruyemiş ekleyin.
Diyet Yulaf Lapası Tarifi Faydaları
- Diyet yulaf lapası, lif açısından zengindir ve uzun süre tokluk hissi verir.
- Yulaf, protein ve vitamin açısından da zengindir ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneğidir.
- Diyet yulaf lapası, kilo vermek isteyenler için idealdir.
- Diyet yulaf lapası, sindirimi kolaydır ve mideyi rahatlatır.
- Diyet yulaf lapası, kalp sağlığına iyi gelir ve kolesterol seviyesini düşürür.
- Diyet yulaf lapası, kan şekerini dengeler ve diyabet riskini azaltır.
- Diyet yulaf lapası, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.
Diyet Yulaf Lapası Tarifi İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar