Diyet Yulaflı Kurabiye

Diyet Yulaflı Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Diyet yulaflı kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Yulaf, fındık ve kuru meyvelerle dolu bu kurabiyeler, lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Ayrıca, şeker ve un içermediği için düşük kalorilidir ve kilo vermek isteyenler için uygundur.

Diyet Yulaflı Kurabiye Nasıl Yapılır?

Diyet yulaflı kurabiye yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/2 su bardağı fındık (ceviz, badem, fındık vb.)
  • 1/2 su bardağı kuru meyve (üzüm, kızılcık, incir vb.)
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, fındık ve kuru meyveleri karıştırın.
  3. Başka bir kasede bal, fıstık ezmesi, yumurta, kabartma tozu ve tuzu çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
  6. Kurabiyeleri yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dizin.
  7. Kurabiyeleri 10-12 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  8. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Diyet Yulaflı Kurabiyenin Faydaları

Diyet yulaflı kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra birçok faydaya da sahiptir. Bu faydalar şunlardır:

  • Lif açısından zengindir: Yulaf, lif açısından zengin bir tahıldır. Lif, sindirimi düzenler, tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur.
  • Protein açısından zengindir: Fındık ve kuru meyveler, protein açısından zengindir. Protein, kas yapımında ve onarımında önemli rol oynar.
  • Sağlıklı yağlar açısından zengindir: Fındık ve kuru meyveler, sağlıklı yağlar açısından zengindir. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığını korur ve kolesterol seviyesini düşürür.
  • Şeker ve un içermez: Diyet yulaflı kurabiye, şeker ve un içermez. Bu nedenle, düşük kalorilidir ve kilo vermek isteyenler için uygundur.

Diyet Yulaflı Kurabiye Tarifiyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi