Diyet Zeytin Nasıl Yapılır?
Zeytin, Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır. Zeytinin birçok çeşidi bulunmaktadır ve bunlardan biri de diyet zeytindir. Diyet zeytin, tuz oranı düşük ve yağ oranı yüksek olan bir zeytin türüdür. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir atıştırmalıktır.
Diyet zeytin yapmak için öncelikle zeytinleri iyice yıkayın. Daha sonra, zeytinleri bir kavanoza koyun ve üzerine su ekleyin. Suyun zeytinleri tamamen kapladığından emin olun. Kavanozun ağzını sıkıca kapatın ve karanlık ve serin bir yerde 10 gün bekletin.
10 gün sonra, zeytinleri kavanozdan çıkarın ve suyunu süzün. Daha sonra, zeytinleri bir kaseye koyun ve üzerine zeytinyağı, limon suyu, sarımsak ve kekik ekleyin. Zeytinleri iyice karıştırın ve tekrar kavanoza koyun. Kavanozun ağzını sıkıca kapatın ve buzdolabında 1 ay bekletin.
1 ay sonra, diyet zeytinleriniz hazır hale gelecektir. Diyet zeytinleri kahvaltıda, öğle yemeğinde veya akşam yemeğinde tüketebilirsiniz. Ayrıca, salatalarınıza veya sandviçlerinize de ekleyebilirsiniz.
Diyet Zeytinin Faydaları
Diyet zeytin, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Kolesterolü düşürür.
- Kan şekerini dengeler.
- Sindirimi iyileştirir.
- Kabızlığı önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser riskini azaltır.
Diyet Zeytin Yapımıyla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar