Diyeti Bozmak Üzerindeyseniz Ne Yapmalısınız?
Diyet yapmak zorlu bir süreç olabilir ve çoğu insan zaman zaman diyeti bozmayı düşünür. Ancak diyeti bozmak, kilo verme hedeflerinizi sabote edebilir ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Diyeti bozmak üzereyseniz, öncelikle neden diyeti bozmak istediğinizi düşünün. Aç mısınız? Stresli misiniz? Yoksa sadece canınız tatlı mı çekiyor? Nedeninizi belirledikten sonra, diyeti bozmadan bu durumu nasıl çözebileceğinizi düşünün.
Eğer açsanız, sağlıklı bir atıştırmalık yiyin. Meyve, yoğurt, fındık veya sebze gibi sağlıklı atıştırmalıklar, açlığınızı bastırmanıza yardımcı olabilir.
Eğer stresliyseniz, rahatlamanıza yardımcı olacak bir aktivite yapın. Egzersiz yapmak, müzik dinlemek veya kitap okumak gibi aktiviteler, stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Eğer canınız tatlı çekiyorsa, sağlıklı bir tatlı yiyin. Meyveli yoğurt, bitter çikolata veya ev yapımı granola bar gibi sağlıklı tatlılar, canınızı tatlı çekmesini bastırmanıza yardımcı olabilir.
Diyeti bozmak üzereyseniz, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Sağlıklı bir atıştırmalık yiyin.
- Rahatlamanıza yardımcı olacak bir aktivite yapın.
- Sağlıklı bir tatlı yiyin.
- Su için.
- Uyku düzeninize dikkat edin.
- Stresten uzak durun.
- Egzersiz yapın.
Diyeti bozmak üzereyseniz, bu ipuçlarını izleyerek diyeti bozmadan bu durumu çözebilirsiniz.
Diyeti Bozmakla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Diyeti Bozmadan Kilo Verme İpuçları
- Diyeti Bozmadan Sağlıklı Beslenme Rehberi
- Diyeti Bozmadan Stresle Başa Çıkma Teknikleri
- Diyeti Bozmadan Uyku Düzeninizi Koruma İpuçları
- Diyeti Bozmadan Egzersiz Yapma Rehberi