Diyette Bayram Şekeri

Diyette Bayram Şekeri: Sağlıklı Bayram Şekeri Seçenekleri ve Tarifler

Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, eğlendiğimiz ve lezzetli yiyecekler yediğimiz özel günlerdir. Ancak, diyette olanlar için bayram şekeri yemek zorlu bir durum olabilir. Şeker, yüksek kalorili ve besin değeri düşük bir yiyecektir. Aşırı şeker tüketimi, kilo alımına, diş çürümesine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Diyette olanlar, bayram şekeri yemekten tamamen kaçınmak zorunda değildir. Sağlıklı bayram şekeri seçenekleri mevcuttur ve bunları evde yapmak da mümkündür.

Sağlıklı Bayram Şekeri Seçenekleri

  • Bitter çikolata: Bitter çikolata, yüksek kakao içeriğine sahip bir çikolata türüdür. Kakao, antioksidanlar açısından zengindir ve kalp sağlığına faydalıdır. Bitter çikolata, şekerli çikolatalara göre daha az kalori ve daha fazla besin değeri içerir.
  • Kuruyemişler: Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Kuruyemişler, şekerli atıştırmalıklara göre daha tok tutucu ve daha az kalori içerir.
  • Meyve: Meyveler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Meyveler, şekerli atıştırmalıklara göre daha sağlıklı ve daha az kalori içerir.
  • Yoğurt: Yoğurt, protein, kalsiyum ve probiyotik açısından zengin bir süt ürünüdür. Yoğurt, şekerli atıştırmalıklara göre daha tok tutucu ve daha az kalori içerir.
  • Ev yapımı bayram şekeri: Ev yapımı bayram şekeri, şekerli bayram şekerlerine göre daha sağlıklı ve daha az kalori içerir. Ev yapımı bayram şekerini, doğal malzemeler kullanarak ve şeker yerine alternatif tatlandırıcılar kullanarak yapabilirsiniz.

Sağlıklı Bayram Şekeri Tarifleri

  • Bitter çikolatalı kuruyemiş topları:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı bitter çikolata parçacıkları
  • 1/2 su bardağı kuruyemiş (fındık, ceviz, badem vb.)
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

Yapılışı:

  1. Bitter çikolata parçacıklarını ve hindistan cevizi yağını bir kaseye alın ve mikrodalgada veya benmari usulü eritin.
  2. Eriyen çikolataya balı ve kuruyemişleri ekleyin ve iyice karıştırın.
  3. Karışımı küçük toplara şekillendirin ve buzdolabında en az 30 dakika soğutun.

  4. Soğuyan topları servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.

  5. Meyveli yoğurtlu parfe:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, yaban mersini vb.)
  • 1 yemek kaşığı granola
  • 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

  1. Yoğurdu bir kaseye alın ve üzerine meyveleri, granolaları ve balı ekleyin.
  2. Karışımı iyice karıştırın ve bardaklara paylaştırın.
  3. Parfeleri buzdolabında en az 30 dakika soğutun.
  4. Soğuyan parfelere servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi