Diyette Greyfurt Yerine Ne Yenir?
Greyfurt, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Greyfurt, kilo vermeye yardımcı olabilecek birkaç bileşik içerir. Bunlardan biri, iştahı azaltmaya yardımcı olabilecek naringenindir. Greyfurt ayrıca, yağ yakımını artırabilen ve insülin direncini azaltabilen bir antioksidan olan likopen içerir.
Ancak, bazı insanlar greyfurt yemeyi sevmeyebilir veya greyfurta alerjisi olabilir. Bu durumda, diyette greyfurt yerine yenebilecek birkaç alternatif meyve ve sebze bulunmaktadır.
1. Portakal
Portakal, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Portakal, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Limon
Limon, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Limon, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Mandalina
Mandalina, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Mandalina, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Üzüm
Üzüm, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Üzüm, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Elma
Elma, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Elma, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Armut
Armut, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Armut, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Muz
Muz, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Muz, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Avokado
Avokado, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Avokado, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
9. Salatalık
Salatalık, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Salatalık, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
10. Domates
Domates, greyfurt gibi düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. C vitamini ve potasyum açısından da zengindir. Domates, greyfurt kadar naringenin içermez, ancak yine de iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
Faydalı Siteler: