Diyette Hellim Peyniri Yenir mi?
Hellim peyniri, Kıbrıs’a özgü bir peynir türüdür. Süt, tuz ve maya kullanılarak yapılır ve genellikle ızgara veya kızartılarak tüketilir. Hellim peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içeriğiyle bilinir. Ayrıca, düşük yağ ve kalori içeriğine sahiptir. Bu nedenle, diyette tüketilebilecek bir peynir türüdür.
Hellim Peynirinin Besin Değerleri
100 gram hellim peyniri, yaklaşık olarak şu besin değerlerine sahiptir:
- Kalori: 240
- Protein: 24 gram
- Yağ: 16 gram
- Karbonhidrat: 4 gram
- Kalsiyum: 800 miligram
- Fosfor: 500 miligram
- Magnezyum: 100 miligram
- Çinko: 5 miligram
- B12 vitamini: 2 mikrogram
- A vitamini: 500 IU
Hellim Peynirinin Faydaları
Hellim peyniri, yüksek protein içeriğiyle kas kütlesinin korunmasına ve geliştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca, düşük yağ ve kalori içeriğiyle kilo kontrolüne yardımcı olur. Hellim peyniri, yüksek kalsiyum içeriğiyle kemik ve diş sağlığını destekler. Ayrıca, fosfor, magnezyum, çinko ve B12 vitamini gibi önemli mineraller ve vitaminler içerir.
Hellim Peynirinin Zararları
Hellim peyniri, yüksek tuz içeriğiyle tansiyon hastaları için uygun olmayabilir. Ayrıca, laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik ve ishal gibi sorunlara yol açabilir.
Diyette Hellim Peyniri Nasıl Tüketilmeli?
Diyette hellim peyniri, ızgara veya kızartılarak tüketilebilir. Ayrıca, salatalara, sandviçlere ve makarnalara eklenebilir. Hellim peyniri, günlük olarak 30-50 gram tüketilebilir.
Hellim Peyniri Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar