Diyette Hıçkırık Neden Olur?
Hıçkırık, diyaframın ani ve istemsiz kasılması sonucu oluşan bir durumdur. Diyafram, akciğerlerin alt kısmında bulunan ve solunum sırasında hareket eden bir kastır. Hıçkırık sırasında diyafram kasılır ve hava akciğerlerden dışarı atılır. Bu durum, karakteristik “hıç” sesine neden olur.
Hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde geçer, ancak bazı durumlarda saatlerce veya hatta günlerce sürebilir. Hıçkırık genellikle zararsız bir durumdur, ancak bazı durumlarda altta yatan bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir.
Diyette Hıçkırık Neden Olur?
Diyette hıçkırık, çeşitli nedenlerle oluşabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Hızlı yemek: Hızlı yemek, havayı yutmanıza neden olabilir. Bu da hıçkırığa yol açabilir.
- Gazlı içecekler içmek: Gazlı içecekler de havayı yutmanıza neden olabilir. Bu da hıçkırığa yol açabilir.
- Baharatlı yiyecekler yemek: Baharatlı yiyecekler, mideyi tahriş edebilir ve hıçkırığa neden olabilir.
- Alkol almak: Alkol de mideyi tahriş edebilir ve hıçkırığa neden olabilir.
- Sigara içmek: Sigara içmek de mideyi tahriş edebilir ve hıçkırığa neden olabilir.
- Stres: Stres de hıçkırığa neden olabilir.
-
Bazı tıbbi durumlar: Bazı tıbbi durumlar da hıçkırığa neden olabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH)
- Ülser
- Pankreatit
- Kolesistit
- İrritabl bağırsak sendromu (İBS)
- Böbrek taşı
- İdrar yolu enfeksiyonu (İYE)
- Zatürree
- Pnömoni
- Perikardit
- Miyokardit
- Endokardit
Diyette Hıçkırık Nasıl Geçirilir?
Diyette hıçkırık genellikle birkaç dakika içinde geçer. Ancak bazı durumlarda saatlerce veya hatta günlerce sürebilir. Hıçkırık geçmiyorsa, aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Nefesinizi tutun: Nefesinizi 10-15 saniye boyunca tutun. Bu, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Soğuk su için: Soğuk su içmek, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Şeker yiyin: Şeker yemek, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Limon suyu için: Limon suyu içmek, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Sirke için: Sirke içmek, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Burnunuzu sıkıştırın ve ağzınızı kapatın: Burnunuzu sıkıştırın ve ağzınızı kapatın. Ardından, yavaşça nefes vermeye çalışın. Bu, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Dizlerinizi göğsünüze çekin: Dizlerinizi göğsünüze çekin ve kollarınızı dizlerinizin etrafına sarın. Bu pozisyon, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Yürüyüş yapın: Yürüyüş yapmak, diyafram kasını gevşetmeye yardımcı olabilir.
Hıçkırık Ne Zaman Doktora Görünmeli?
Hıçkırık genellikle zararsız bir durumdur, ancak bazı durumlarda altta yatan bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Aşağıdaki durumlarda doktora görünmelisiniz:
- Hıçkırık bir haftadan uzun sürüyorsa
- Hıçkırık yemek veya içmekten zorlanmanıza neden oluyorsa
- Hıçkırık uykunuzu bölüyorsa
- Hıçkırık ile birlikte ateş, öksürük, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi diğer semptomlarınız varsa
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar