Diyette Kereviz Nasıl Yenir?
Kereviz, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir besindir. Kereviz, ayrıca, potasyum, C vitamini ve K vitamini açısından da zengindir. Bu nedenle, genel sağlık için de faydalıdır.
Kereviz, çiğ olarak veya pişmiş olarak tüketilebilir. Çiğ kereviz, salatalara, sandviçlere veya atıştırmalıklara eklenebilir. Pişmiş kereviz, çorbalara, güveçlere veya sebze yemeklerine eklenebilir.
Kereviz, ayrıca, suyunuza veya çayınıza ekleyerek de tüketebilirsiniz. Bu, kerevizin faydalarından yararlanmanın kolay bir yoludur.
Kerevizin Faydaları
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Kan şekerini düzenler.
- Kolesterolü düşürür.
- Tansiyonu düşürür.
- İltihabı azaltır.
- Sindirimi iyileştirir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser riskini azaltır.
Kerevizin Yan Etkileri
Kereviz, genellikle güvenli bir besindir. Ancak, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu reaksiyonlar, ciltte döküntü, kaşıntı veya şişlik şeklinde görülebilir. Ayrıca, kereviz, bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, ilaç kullanıyorsanız, kereviz tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Diyette Kereviz Nasıl Yenir?
Kereviz, çiğ olarak veya pişmiş olarak tüketilebilir. Çiğ kereviz, salatalara, sandviçlere veya atıştırmalıklara eklenebilir. Pişmiş kereviz, çorbalara, güveçlere veya sebze yemeklerine eklenebilir.
Kereviz, ayrıca, suyunuza veya çayınıza ekleyerek de tüketebilirsiniz. Bu, kerevizin faydalarından yararlanmanın kolay bir yoludur.
Kerevizli Tarifler
- Kerevizli salata
- Kerevizli çorba
- Kerevizli güveç
- Kerevizli sebze yemeği
- Kerevizli su
- Kerevizli çay
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar