Diyette Mozaik Pasta Yenir mi?
Mozaik pasta, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir. Ancak, diyet yapan kişiler için mozaik pasta yemek uygun mudur? Bu yazıda, mozaik pastanın besin değerlerini ve diyet yapan kişilerin mozaik pasta yiyip yiyemeyeceklerini inceleyeceğiz.
Mozaik Pastanın Besin Değerleri
Mozaik pasta, genellikle bisküvi, süt, şeker, tereyağı ve kakao kullanılarak yapılır. Bu nedenle, mozaik pasta yüksek kalorili ve yağlı bir tatlıdır. 100 gram mozaik pasta yaklaşık 350 kalori ve 15 gram yağ içerir. Ayrıca, mozaik pasta şeker oranı da yüksektir. 100 gram mozaik pasta yaklaşık 25 gram şeker içerir.
Diyet Yapan Kişiler Mozaik Pasta Yiyebilir mi?
Diyet yapan kişiler, mozaik pastanın yüksek kalorili ve yağlı bir tatlı olduğunu unutmamalıdır. Bu nedenle, diyet yapan kişiler mozaik pasta yemekten kaçınmalıdır. Ancak, diyet yapan kişiler arada sırada küçük bir porsiyon mozaik pasta yiyebilirler. Örneğin, diyet yapan bir kişi haftada bir kez 100 gram mozaik pasta yiyebilir.
Mozaik Pasta Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyet yapan kişiler mozaik pasta yerken aşağıdaki noktalara dikkat etmelidir:
- Mozaik pastayı küçük porsiyonlarda yemelidirler.
- Mozaik pastayı sık sık yememelidirler.
- Mozaik pastayı diğer yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerle birlikte yememelidirler.
- Mozaik pastayı yemekten sonra egzersiz yapmalıdırlar.
Mozaik Pasta Tarifi
Diyet yapan kişiler, evde kendi mozaik pastalarını yaparak daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirler. Aşağıda, diyet yapan kişilerin yiyebileceği mozaik pasta tarifi verilmiştir:
Malzemeler:
- 1 paket tam buğday bisküvisi
- 1 su bardağı süt
- 1 su bardağı şeker
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- 2 yemek kaşığı kakao
- 1 paket vanilya
Yapılışı:
- Bisküvileri rondodan geçirin.
- Sütü, şekeri, tereyağını, kakaoyu ve vanilyayı bir tencereye alın.
- Tencereyi ocağa alın ve sürekli karıştırarak kaynatın.
- Kaynayan sosu bisküvilerin üzerine dökün ve karıştırın.
- Karışımı bir kalıba dökün ve buzdolabında en az 2 saat bekletin.
- Mozaik pastayı servis tabağına alın ve dilimleyerek servis edin.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar