Diyette Nohut Yerine Ne Yenir

Diyette Nohut Yerine Ne Yenir?

Nohut, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir baklagildir. Ancak, bazı insanlar nohuta alerjisi olabilir veya nohutu sindirmekte zorluk çekebilirler. Bu nedenle, diyette nohut yerine başka besinler tüketmek gerekebilir.

Nohut Yerine Tüketilebilecek Besinler

Mercimek: Mercimek, nohut gibi protein, lif ve vitamin açısından zengin bir baklagildir. Mercimek, çorba, salata ve köfte gibi birçok farklı yemekte kullanılabilir.
Fasulye: Fasulye, nohut gibi protein, lif ve vitamin açısından zengin bir baklagildir. Fasulye, çorba, salata ve güveç gibi birçok farklı yemekte kullanılabilir.
Bezelye: Bezelye, nohut gibi protein, lif ve vitamin açısından zengin bir baklagildir. Bezelye, çorba, salata ve güveç gibi birçok farklı yemekte kullanılabilir.
Soya fasulyesi: Soya fasulyesi, nohut gibi protein, lif ve vitamin açısından zengin bir baklagildir. Soya fasulyesi, tofu, soya sütü ve soya sosu gibi birçok farklı üründe kullanılır.
Kinoa: Kinoa, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir tahıldır. Kinoa, pilav yerine kullanılabilir veya salata ve çorbalara eklenebilir.
Amarant: Amarant, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir tahıldır. Amarant, pilav yerine kullanılabilir veya salata ve çorbalara eklenebilir.
Chia tohumu: Chia tohumu, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir tohumdur. Chia tohumu, yoğurda, smoothie’ye veya salatalara eklenebilir.
Keten tohumu: Keten tohumu, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir tohumdur. Keten tohumu, yoğurda, smoothie’ye veya salatalara eklenebilir.
Kabak çekirdeği: Kabak çekirdeği, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir tohumdur. Kabak çekirdeği, yoğurda, smoothie’ye veya salatalara eklenebilir.
Ayçiçeği çekirdeği: Ayçiçeği çekirdeği, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir tohumdur. Ayçiçeği çekirdeği, yoğurda, smoothie’ye veya salatalara eklenebilir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar