Diyette Şekersiz Limonata İçilir mi?
Limonata, yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Ancak, diyetteyseniz, şekerli limonata içmek kilo verme hedeflerinizi olumsuz etkileyebilir. Şekersiz limonata ise, diyetinize uygun bir seçenek olabilir.
Şekersiz Limonatanın Faydaları
- Düşük kalorilidir. Bir bardak şekersiz limonata, sadece 10 kalori içerir. Bu, onu diyet yapanlar için ideal bir içecek yapar.
- Şeker içermez. Şeker, kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Şekersiz limonata, şeker içermediği için bu riskleri taşımaz.
- C vitamini açısından zengindir. Limon, C vitamini açısından zengin bir meyvedir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi güzelleştirir.
- Antioksidan özelliği vardır. Limonata, antioksidan özelliği olan flavonoidler içerir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve kansere karşı koruma sağlar.
- Sindirimi kolaylaştırır. Limonata, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
- Metabolizmayı hızlandırır. Limonata, metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Şekersiz Limonata Nasıl Yapılır?
Şekersiz limonata yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 su bardağı su
- 1 adet limon
- Stevia veya diğer doğal tatlandırıcılar (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Limonu iyice yıkayın ve ikiye bölün.
- Limonun suyunu sıkın ve bir sürahiye alın.
- Suyu sürahiye ekleyin ve karıştırın.
- İsterseniz, stevia veya diğer doğal tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.
- Limonatayı buzdolabında soğutun ve servis yapın.
Şekersiz Limonata İçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Şekersiz limonata, ölçülü olarak tüketilmelidir. Aşırı tüketim, mide ekşimesi ve diğer sindirim sorunlarına yol açabilir.
- Şekersiz limonata, aç karnına içilmemelidir. Aç karnına içilen limonata, mide ağrısına neden olabilir.
- Şekersiz limonata, yemeklerden sonra içilmelidir. Yemeklerden sonra içilen limonata, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler.
Faydalı Siteler ve Dosyalar