Diyette Su Neden Önemli

Diyette Suyun Önemi

Su, yaşamın olmazsa olmazıdır. Vücudumuzun %60’ından fazlasını oluşturur ve birçok önemli görevi yerine getirir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

  • Vücut sıcaklığını düzenler.
  • Eklem ve kasları yağlar.
  • Besin maddelerini ve oksijeni hücrelere taşır.
  • Atık maddeleri vücuttan uzaklaştırır.

Diyet yaparken su içmek özellikle önemlidir. Çünkü diyet sırasında vücudumuz daha fazla su kaybeder. Bunun nedeni, diyet sırasında daha az kalori ve karbonhidrat tüketmemizdir. Karbonhidratlar, vücudumuzun su tutmasına yardımcı olur. Bu nedenle, diyet sırasında karbonhidrat tüketimimizi azalttığımızda vücudumuz daha fazla su kaybeder.

Diyet sırasında su içmenin faydaları şunlardır:

  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • İştahı bastırır.
  • Enerji verir.
  • Cildi güzelleştirir.
  • Bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Böbrek taşlarını önler.

Diyet sırasında günde en az 8 bardak su içilmesi önerilir. Ancak, daha fazla su içmek de mümkündür. Su içerken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

  • Suyu yavaş yavaş için. Hızlı su içmek mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir.
  • Suyu oda sıcaklığında için. Soğuk su, vücudun su emilimini yavaşlatabilir.
  • Suya limon, salatalık veya nane gibi doğal tatlar ekleyebilirsiniz. Bu, suyun daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.

Diyet Sırasında Su İçmenin Faydaları Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız:

Diyet Sırasında Su İçmenin Püf Noktaları Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız:

Diyet Sırasında Su İçmenin Faydaları Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin İndirilebilir Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi