Diyette Trileçe Yenir Mi

Diyette Trileçe Yenir mi?

Trileçe, süt, şeker ve un gibi yüksek kalorili malzemelerle yapılan bir tatlıdır. Bu nedenle, diyette olan kişilerin trileçe tüketiminden kaçınmaları önerilir. Ancak, trileçeyi daha sağlıklı hale getirmek için bazı yöntemler bulunmaktadır.

Diyette Trileçe Tüketimi İçin İpuçları

  • Porsiyon boyutunu küçültün. Bir dilim trileçe yaklaşık 200 kalori içerir. Diyette olan kişiler, trileçe tüketirken porsiyon boyutunu küçülterek kalori alımını azaltabilirler.
  • Şekersiz süt kullanın. Trileçe yapımında kullanılan süt, tatlıyı daha kalorili hale getirir. Diyette olan kişiler, trileçe yapımında şekersiz süt kullanarak kalori alımını azaltabilirler.
  • Tam buğday unu kullanın. Trileçe yapımında kullanılan un, tatlıyı daha kalorili hale getirir. Diyette olan kişiler, trileçe yapımında tam buğday unu kullanarak kalori alımını azaltabilirler.
  • Meyve ekleyin. Trileçe yapımında meyve kullanmak, tatlıyı daha sağlıklı hale getirir. Meyveler, trileçeye doğal tat ve lif ekler.
  • Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanın. Trileçe yapımında şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanmak, tatlıyı daha sağlıklı hale getirir. Doğal tatlandırıcılar, trileçeye şekersiz bir tat verir.

Diyette Trileçe Tarifleri

  • Şekersiz Trileçe Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı şekersiz süt
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı şekersiz yoğurt
  • 1/2 su bardağı sıvı yağ
  • 1 yumurta
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, elma vb.)

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede süt, yoğurt, sıvı yağ, yumurta, kabartma tozu ve vanilya özünü çırpın.
  3. Unu azar azar ekleyerek karıştırın.
  4. Meyveleri küçük parçalara ayırın ve hamura ekleyin.
  5. Hamuru yağlanmış bir fırın kabına dökün.
  6. Fırında 30-35 dakika pişirin.
  7. Trileçeyi fırından çıkarıp soğumaya bırakın.

  8. Soğuyan trileçeyi dilimleyerek servis yapın.

  9. Tam Buğday Unlu Trileçe Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 su bardağı şeker
  • 1/2 su bardağı süt
  • 1/2 su bardağı sıvı yağ
  • 1 yumurta
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, elma vb.)

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede un, şeker, kabartma tozu ve vanilya özünü karıştırın.
  3. Süt, sıvı yağ ve yumurtayı ayrı bir kasede çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyerek karıştırın.
  5. Meyveleri küçük parçalara ayırın ve hamura ekleyin.
  6. Hamuru yağlanmış bir fırın kabına dökün.
  7. Fırında 30-35 dakika pişirin.
  8. Trileçeyi fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
  9. Soğuyan trileçeyi dilimleyerek servis yapın.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi