Diyetteyken Bira Içmek

Diyetteyken Bira İçmek: Evet mi, Hayır mı?

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken sosyalleşmek ve eğlenmek de önemlidir. Bu nedenle, diyet yaparken bira içmek isteyen birçok kişi bulunmaktadır. Peki, diyetteyken bira içmek mümkün müdür?

Bira İçmenin Diyet Üzerindeki Etkileri

Bira, yüksek kalorili bir içecektir. 1 şişe bira (330 ml) yaklaşık 150 kalori içerir. Bu, günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %10’una denk gelmektedir. Ayrıca, birada bulunan alkol, iştahı açar ve daha fazla yemek yemeye neden olabilir. Bu nedenle, diyet yaparken bira içmek kilo vermenizi zorlaştırabilir.

Bununla birlikte, bazı araştırmalar bira içmenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, 2013 yılında yapılan bir araştırmada, düzenli olarak bira içen kişilerin içmeyen kişilere göre daha düşük vücut kitle indeksine (VKİ) sahip olduğu bulundu. Ayrıca, birada bulunan bazı bileşenlerin metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını artırdığı düşünülmektedir.

Diyetteyken Bira İçmenin Püf Noktaları

Eğer diyet yaparken bira içmek istiyorsanız, aşağıdaki püf noktalarına dikkat edebilirsiniz:

  • Haftada en fazla 1-2 şişe bira için.
  • Bira içerken kalorili atıştırmalıklardan kaçının.
  • Bira içtikten sonra bol su için.
  • Bira içerken egzersiz yapmayın.

Diyetteyken Bira İçmek İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi