Diyetteyken Pide Yenir mi?
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken bazı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Pide, yüksek kalorili ve yağlı bir yiyecektir. Bu nedenle, diyet yaparken pide yemekten kaçınmak gerekir.
Pidenin Besin Değerleri
100 gram pide yaklaşık olarak şunları içerir:
- Kalori: 280
- Yağ: 10 gram
- Doymuş yağ: 2 gram
- Kolesterol: 0 miligram
- Sodyum: 600 miligram
- Karbonhidrat: 45 gram
- Lif: 2 gram
- Protein: 10 gram
Pidenin Diyete Etkileri
Pide, yüksek kalorili ve yağlı bir yiyecektir. Bu nedenle, diyet yaparken pide yemek kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, pidedeki yüksek sodyum içeriği kan basıncını yükseltebilir.
Diyetteyken Pide Nasıl Yenir?
Diyetteyken pide yemekten kaçınmak gerekir. Ancak, çok özel durumlarda pide yemek gerekiyorsa, aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:
- Küçük bir porsiyon pide yenmelidir.
- Pideyi yağsız et veya sebzelerle birlikte yenmelidir.
- Pideyi ayran veya kefir gibi düşük kalorili içeceklerle birlikte yenmelidir.
Pide Yerine Ne Yenebilir?
Diyetteyken pide yerine aşağıdaki yiyecekler yenebilir:
- Tam buğday ekmeği
- Çavdar ekmeği
- Yulaf ezmesi
- Mısır gevreği
- Meyve
- Sebze
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar