Diyetteyken Pizza Yenir mi?
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken de lezzetli yiyeceklerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Pizza, dünyanın en sevilen yiyeceklerinden biridir ve diyet yaparken de pizza yemek mümkündür.
Diyet Pizza Nasıl Yapılır?
Diyet pizza yapmak için öncelikle sağlıklı bir pizza hamuru hazırlamanız gerekir. Bunun için tam buğday unu, yulaf ezmesi veya badem unu gibi sağlıklı unlar kullanabilirsiniz. Pizza sosu olarak da domates püresi, zeytinyağı, sarımsak ve baharatlar kullanabilirsiniz. Pizzanın üzerine ise sebzeler, yağsız peynir ve protein kaynakları ekleyebilirsiniz.
Diyet Pizza Tarifleri
- Sebzeli Pizza: Bu pizza için domates püresi, zeytinyağı, sarımsak, tuz ve karabiber ile hazırlanan sosu pizza hamuruna sürün. Üzerine dilimlenmiş biber, soğan, mantar ve zeytin ekleyin. Son olarak yağsız peynir serpin ve fırında pişirin.
- Tavuklu Pizza: Bu pizza için domates püresi, zeytinyağı, sarımsak, tuz ve karabiber ile hazırlanan sosu pizza hamuruna sürün. Üzerine pişmiş tavuk parçaları, biber, soğan ve mantar ekleyin. Son olarak yağsız peynir serpin ve fırında pişirin.
- Vejetaryen Pizza: Bu pizza için domates püresi, zeytinyağı, sarımsak, tuz ve karabiber ile hazırlanan sosu pizza hamuruna sürün. Üzerine dilimlenmiş biber, soğan, mantar, zeytin ve ıspanak ekleyin. Son olarak yağsız peynir serpin ve fırında pişirin.
Diyet Pizza Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Diyet pizza yerken porsiyon kontrolüne dikkat edin. Bir dilim pizza yeterlidir.
- Pizzayı yavaş ve çiğneyerek yiyin. Bu, daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
- Pizzayı yanında salata veya sebze yemeği ile birlikte tüketin. Bu, daha sağlıklı bir öğün oluşturur.
- Pizzayı sık sık yemeyin. Haftada bir veya iki kez pizza yemek yeterlidir.
Diyet Pizza Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar