Dukan Diyeti Ile Hızlı Kilo Verme

Dukan Diyeti ile Hızlı Kilo Verme

Dukan diyeti, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu diyet, Fransız doktor Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. Dukan diyeti, dört aşamadan oluşur:

Atak Aşaması: Bu aşamada, sadece protein açısından zengin besinler tüketilir. Bu aşama, 2-7 gün arasında sürer.
Seyir Aşaması: Bu aşamada, protein açısından zengin besinlere ek olarak, sınırlı miktarda sebze de tüketilir. Bu aşama, kilo verme hedeflerine ulaşana kadar devam eder.
Konsolidasyon Aşaması: Bu aşamada, protein açısından zengin besinlere ek olarak, sınırlı miktarda meyve, ekmek ve peynir de tüketilir. Bu aşama, verilen kiloların geri alınmaması için 10 gün boyunca devam eder.
Stabilizasyon Aşaması: Bu aşamada, sağlıklı bir beslenme düzeni izlenir. Bu aşama, ömür boyu devam eder.

Dukan diyeti, hızlı kilo vermeyi sağlayan bir diyettir. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de vardır. Bu yan etkiler şunlardır:

Baş ağrısı
Yorgunluk
Kabızlık
İshal
Mide bulantısı
Kusma
Saç dökülmesi
Cilt sorunları

Dukan diyeti, hızlı kilo vermeyi sağlayan bir diyettir. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de vardır. Bu nedenle, bu diyete başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Dukan Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar