Dukan Diyeti Simla
Dukan diyeti, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu diyet, Fransız doktor Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. Dukan diyeti, dört aşamadan oluşmaktadır:
- Atak Aşaması: Bu aşamada, sadece protein tüketilir. Bu aşama, 2 ila 7 gün sürer.
- Seyir Aşaması: Bu aşamada, protein ve sebze tüketilir. Bu aşama, kilo verme hedeflerine ulaşana kadar devam eder.
- Peşleştirme Aşaması: Bu aşamada, protein, sebze ve sınırlı miktarda karbonhidrat tüketilir. Bu aşama, kilo kaybını korumak için kullanılır.
- Stabilizasyon Aşaması: Bu aşamada, sağlıklı bir diyet izlenir. Bu aşama, ömür boyu devam eder.
Dukan diyeti, kilo vermede etkili bir diyettir. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de bulunmaktadır. Bu yan etkiler şunlardır:
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Mide bulantısı
- Kabızlık
- İshal
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
Dukan diyeti, herkes için uygun bir diyet değildir. Bu diyet, hamile kadınlar, emziren kadınlar, çocuklar ve ergenler için uygun değildir. Ayrıca, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı veya kalp hastalığı olan kişiler de bu diyeti yapmamalıdır.
Dukan diyeti yapmadan önce, bir doktora danışmak önemlidir. Doktor, bu diyetin sizin için uygun olup olmadığını belirleyecektir.
Dukan Diyeti Simla Faydalı Siteler
Dukan Diyeti Simla İlgili Dosyalar