Dukan Diyeti Yapanlar Yorum

Dukan Diyeti Yapanlar Yorum: Dukan Diyeti İle Başarı Öyküleri

Dukan diyeti, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu diyet, kilo vermek ve sağlıklı bir kiloyu korumak için tasarlanmıştır. Dukan diyeti, dört aşamadan oluşur:

Atak Aşaması: Bu aşamada, sadece protein tüketilir. Bu aşama, 2-7 gün sürer.
Seyir Aşaması: Bu aşamada, protein ve sebze tüketilir. Bu aşama, kilo verme hedeflerine ulaşana kadar devam eder.
Konsolidasyon Aşaması: Bu aşamada, protein, sebze ve sınırlı miktarda karbonhidrat tüketilir. Bu aşama, verilen kilonun korunması için 10 gün sürer.
Stabilizasyon Aşaması: Bu aşamada, protein, sebze, karbonhidrat ve sınırlı miktarda yağ tüketilir. Bu aşama, ömür boyu devam eder.

Dukan diyeti, kilo vermek için etkili bir diyettir. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de olabilir. Bu yan etkiler arasında, baş ağrısı, yorgunluk, kabızlık ve ishal yer alır.

Dukan diyeti yapanlar, genellikle bu diyetin etkili olduğunu ve kilo vermelerine yardımcı olduğunu bildirirler. Ancak, bazı kişiler bu diyetin çok kısıtlayıcı olduğunu ve uymasının zor olduğunu da bildirirler.

Dukan Diyeti İle Başarı Öyküleri

Dukan diyeti ile kilo veren birçok kişi bulunmaktadır. Bu kişiler, genellikle bu diyetin kendilerine kilo vermelerine ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olduğunu bildirirler.

İşte Dukan diyeti ile kilo veren kişilerin bazı başarı öyküleri:

Ayşe Hanım: Ayşe Hanım, 35 yaşında, iki çocuk annesidir. Ayşe Hanım, Dukan diyetine başlamadan önce 85 kiloydu. Dukan diyeti ile 20 kilo verdi ve 65 kiloya ulaştı. Ayşe Hanım, Dukan diyetinin kendisine kilo vermelerine ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olduğunu söylüyor.
Mehmet Bey: Mehmet Bey, 40 yaşında, bir iş adamıdır. Mehmet Bey, Dukan diyetine başlamadan önce 95 kiloydu. Dukan diyeti ile 25 kilo verdi ve 70 kiloya ulaştı. Mehmet Bey, Dukan diyetinin kendisine kilo vermelerine ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olduğunu söylüyor.
Fatma Hanım: Fatma Hanım, 50 yaşında, emekli bir öğretmendir. Fatma Hanım, Dukan diyetine başlamadan önce 100 kiloydu. Dukan diyeti ile 30 kilo verdi ve 70 kiloya ulaştı. Fatma Hanım, Dukan diyetinin kendisine kilo vermelerine ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olduğunu söylüyor.

Dukan Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar