Dukan Ekspres Diyeti Ile Kilo Verenler

Dukan Ekspres Diyeti ile Kilo Verenler

Dukan Ekspres Diyeti, Fransız doktor Pierre Dukan tarafından geliştirilen bir kilo verme programıdır. Diyet, dört aşamadan oluşur:

Atak Aşaması: Bu aşamada, sadece protein açısından zengin yiyecekler tüketilir. Bu aşama, 2 ila 7 gün sürer.
Seyir Aşaması: Bu aşamada, protein açısından zengin yiyecekler ile birlikte sınırlı miktarda sebze tüketilir. Bu aşama, kilo verme hedeflerine ulaşana kadar devam eder.
Konsolidasyon Aşaması: Bu aşamada, protein açısından zengin yiyecekler, sebzeler ve sınırlı miktarda meyve ve tam tahıllı ekmek tüketilir. Bu aşama, verilen kilonun korunması için 10 gün sürer.
Stabilizasyon Aşaması: Bu aşamada, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile kilo korunur. Bu aşama, ömür boyu devam eder.

Dukan Ekspres Diyeti, kilo vermede etkili bir diyet programıdır. Ancak, bu diyetin bazı yan etkileri de vardır. Bu yan etkiler arasında şunlar yer alır:

Baş ağrısı
Yorgunluk
Kabızlık
İshal
Mide bulantısı
Kusma
Saç dökülmesi
Cilt kuruluğu
Uykusuzluk

Dukan Ekspres Diyetine başlamadan önce, bir doktora danışmak önemlidir. Doktor, bu diyetin sizin için uygun olup olmadığını belirleyecektir.

Dukan Ekspres Diyeti ile Kilo Verenlerin Yorumları

Dukan Ekspres Diyeti ile kilo veren kişilerin yorumları genellikle olumludur. Bu kişiler, diyetin etkili olduğunu ve kilo verme hedeflerine ulaştıklarını belirtmektedirler. Ancak, bazı kişiler diyetin yan etkilerinden şikayet etmektedirler.

Dukan Ekspres Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar