Ekmeksiz Diyet Köfte Tarifi
Ekmeksiz diyet köfte, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Bu köfteler, ekmek kırıntısı veya pirinç gibi karbonhidrat içeren malzemeler kullanmadan yapılır, bu nedenle düşük karbonhidratlı bir diyet için uygundur. Ayrıca, protein ve lif bakımından zengindir, bu nedenle tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Ekmeksiz Diyet Köfte İçin Malzemeler:
- 500 gram kıyma
- 1 adet yumurta
- 1 adet soğan (rendelenmiş)
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş)
- 1/2 su bardağı maydanoz (doğranmış)
- 1/2 su bardağı dereotu (doğranmış)
- 1/2 su bardağı kimyon (toz)
- 1/2 su bardağı kırmızı pul biber
- 1/2 su bardağı tuz
- 1/2 su bardağı karabiber
Ekmeksiz Diyet Köfte Yapılışı:
- Kıymayı bir kaseye alın ve yumurta, soğan, sarımsak, maydanoz, dereotu, kimyon, kırmızı pul biber, tuz ve karabiberi ekleyin.
- Malzemeleri iyice karıştırın ve köfte harcını elde edin.
- Köfte harcından ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve yuvarlayın.
- Köfteleri önceden ısıtılmış bir tavaya dizin ve orta ateşte pişirin.
- Köfteler her tarafı kızarana kadar pişirin ve servis yapın.
Ekmeksiz Diyet Köfte Servis Önerileri:
- Ekmeksiz diyet köfteleri, salata, yoğurt veya cacık ile servis edebilirsiniz.
- Köfteleri fırında veya ızgarada da pişirebilirsiniz.
- Köfteleri dondurarak saklayabilir ve istediğiniz zaman pişirebilirsiniz.
Ekmeksiz Diyet Köfte Faydaları:
- Ekmeksiz diyet köfte, düşük karbonhidratlı bir diyet için uygundur.
- Protein ve lif bakımından zengindir, bu nedenle tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Köfteler, sağlıklı yağlar içerir, bu nedenle kalp sağlığına iyi gelir.
- Köfteler, vitamin ve mineraller açısından zengindir, bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Ekmeksiz Diyet Köfte ile İlgili Faydalı Siteler: