Eliminasyon Diyeti Yasaklar

Eliminasyon Diyeti Yasaklar

Eliminasyon diyeti, belirli yiyecekleri diyetinizden çıkararak vücudunuzun bu yiyeceklere karşı nasıl tepki verdiğini belirlemeye yardımcı olan bir diyettir. Bu diyet, gıda alerjileri, gıda duyarlılıkları ve sindirim sorunları gibi çeşitli sağlık sorunlarını teşhis etmek ve tedavi etmek için kullanılır.

Eliminasyon diyeti sırasında, belirli yiyecekleri diyetinizden çıkarırsınız ve ardından bu yiyecekleri yavaş yavaş tekrar diyetinize ekleyerek vücudunuzun tepkilerini izlersiniz. Bu sayede, hangi yiyeceklerin vücudunuzda olumsuz reaksiyonlara neden olduğunu belirleyebilirsiniz.

Eliminasyon diyeti sırasında yasaklanan yiyecekler şunlardır:

Süt ve süt ürünleri
Buğday ve buğday ürünleri
Yumurta
Soya
Fındık ve tohumlar
Kabuklu deniz ürünleri
Kırmızı et
İşlenmiş gıdalar
Şekerli içecekler
Kafein

Eliminasyon diyeti sırasında, bu yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekir. Ayrıca, çapraz kontaminasyondan kaçınmak için bu yiyecekleri içeren yiyecekleri de tüketmemelisiniz. Örneğin, süt içeren bir yiyecek tüketiyorsanız, süt içermeyen bir yiyecek tüketmeden önce dişlerinizi fırçalamalı ve ellerinizi yıkamalısınız.

Eliminasyon diyeti, genellikle 4-6 hafta sürer. Bu süre zarfında, vücudunuzun olumsuz reaksiyonlara neden olan yiyecekleri belirleyebilirsiniz. Daha sonra, bu yiyecekleri diyetinize tekrar ekleyerek vücudunuzun tepkilerini izleyebilirsiniz.

Eliminasyon diyeti, gıda alerjileri, gıda duyarlılıkları ve sindirim sorunları gibi çeşitli sağlık sorunlarını teşhis etmek ve tedavi etmek için etkili bir yöntemdir. Ancak, bu diyeti uygulamadan önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.