Elma Diyeti Bozar Mı

Elma Diyeti Bozar mı?

Elma diyeti, kilo vermek için kısa süreli olarak uygulanan bir diyettir. Bu diyet, elmanın düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyve olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Ancak, elma diyeti uzun süreli olarak uygulandığında sağlık sorunlarına yol açabilir.

Elma Diyetinin Faydaları

  • Elma, düşük kalorili bir meyvedir. Bir orta boy elma yaklaşık 95 kalori içerir. Bu nedenle, elma diyeti kilo vermeye yardımcı olabilir.
  • Elma, yüksek lifli bir meyvedir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, elma diyeti açlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Elma, C vitamini açısından zengin bir meyvedir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı korur.
  • Elma, potasyum açısından zengin bir meyvedir. Potasyum, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Elma Diyetinin Zararları

  • Elma diyeti, uzun süreli olarak uygulandığında sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Elma diyeti, düşük kalorili bir diyet olduğu için vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri alamamasına neden olabilir. Bu durum, yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı ve kabızlık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Elma diyeti, yüksek lifli bir diyet olduğu için sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu durum, ishal, şişkinlik ve gaz gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Elma diyeti, uzun süreli olarak uygulandığında kas kaybına yol açabilir. Bu durum, güçsüzlük ve yorgunluğa yol açabilir.

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma diyeti, 3 gün veya 7 gün boyunca uygulanabilir. Diyet sırasında, günde 3-4 adet elma yenmelidir. Elmalar, öğün aralarında veya öğünlerle birlikte tüketilebilir. Elma diyeti sırasında, diğer meyve ve sebzeler de tüketilebilir. Ancak, ekmek, makarna, pirinç, patates gibi karbonhidratlı gıdalar tüketilmemelidir. Ayrıca, yağlı ve şekerli gıdalar da tüketilmemelidir.

Elma Diyeti Bozar mı?

Elma diyeti, kısa süreli olarak uygulandığında kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, elma diyeti uzun süreli olarak uygulandığında sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, elma diyeti uzun süreli olarak uygulanmamalıdır.

Elma Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

Elma Diyeti ile İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi