Elma Diyeti Ile Zayıflayanların Yorumları

Elma Diyeti ile Zayıflayanların Yorumları

Elma diyeti, kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyettir. Bu diyet, elmanın düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyve olması nedeniyle kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, elma içerisinde bulunan pektin maddesinin tokluk hissi vererek iştahı kontrol altına aldığı düşünülmektedir.

Elma diyeti, genellikle 3 veya 7 günlük sürelerle uygulanmaktadır. Bu süre zarfında, günde 3-4 adet elma tüketilmektedir. Elmalar, öğün aralarında veya öğünlerde tüketilebilir. Ayrıca, elma suyu veya elma püresi de tüketilebilir.

Elma diyeti, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, bu diyetin uzun süreli olarak uygulanması önerilmemektedir. Uzun süreli olarak uygulandığında, elma diyeti besin eksikliğine yol açabilir.

Elma diyeti ile ilgili olarak yapılan bazı araştırmalar, bu diyetin kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, 2015 yılında yapılan bir araştırmada, elma diyeti uygulayan kişilerin, kontrol grubuna göre daha fazla kilo verdiği bulunmuştur.

Elma diyeti ile ilgili olarak yapılan bir diğer araştırmada ise, bu diyetin iştahı kontrol altına almaya yardımcı olabileceği bulunmuştur. 2016 yılında yapılan bu araştırmada, elma diyeti uygulayan kişilerin, kontrol grubuna göre daha az yemek yediği bulunmuştur.

Elma Diyeti ile Zayıflayanların Yorumları

Elma diyeti ile zayıflayan kişilerin yorumları genellikle olumludur. Bu kişiler, elma diyeti sayesinde kısa sürede kilo verdiklerini ve sağlıklarının iyileştiğini belirtmektedirler.

İşte elma diyeti ile zayıflayan kişilerin yorumlarından bazıları:

“Elma diyeti sayesinde 1 ayda 5 kilo verdim. Ayrıca, cildim daha sağlıklı ve parlak hale geldi.”
“Elma diyeti sayesinde iştahım kontrol altına alındı ve daha az yemek yemeye başladım.”
“Elma diyeti sayesinde sindirim sistemim düzene girdi ve kabızlık sorunum ortadan kalktı.”
“Elma diyeti sayesinde enerji seviyem arttı ve daha aktif hale geldim.”
“Elma diyeti sayesinde kendimi daha sağlıklı ve zinde hissediyorum.”

Elma Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar