Elma Diyeti Zararları

Elma Diyeti Zararları

Elma diyeti, kilo vermek için kısa sürede çok sayıda elma tüketilmesini içeren bir diyettir. Elmalar, lif, vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı bir besindir. Ancak, elma diyeti gibi aşırı elma tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Elma Diyetinin Zararları

  • Sindirim sorunları: Elmalar, yüksek lif içeriğine sahiptir. Aşırı lif tüketimi, şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık gibi sindirim sorunlarına yol açabilir.
  • Kan şekeri sorunları: Elmalar, doğal şeker içerir. Aşırı elma tüketimi, kan şekerinin hızla yükselmesine ve ardından düşmesine neden olabilir. Bu durum, diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünü zorlaştırabilir.
  • Diş çürüğü: Elmalar, asit içerir. Aşırı elma tüketimi, diş minesinin aşınmasına ve diş çürüğüne yol açabilir.
  • Böbrek taşı: Elmalar, oksalat içerir. Oksalat, böbrek taşlarının oluşumuna katkıda bulunabilir.
  • Alerji: Bazı kişiler elmaya alerjik olabilir. Elma alerjisi, cilt döküntüsü, kaşıntı, şişlik, nefes darlığı ve anafilaksi gibi semptomlara yol açabilir.

Elma Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Elma diyetini yapmadan önce doktorunuza danışın.
  • Elma diyetini kısa süreli olarak uygulayın.
  • Elma diyetini yaparken bol su için.
  • Elma diyetini yaparken diğer besin gruplarını da tüketin.
  • Elma diyetini yaparken aşırı egzersiz yapmayın.
  • Elma diyetini yaparken herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşırsanız, hemen doktorunuza başvurun.

Elma Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi