Elma Sirkesi Diyette Nasıl Kullanılır

Elma Sirkesi Diyette Nasıl Kullanılır?

Elma sirkesi, elmaların fermente edilmesiyle elde edilen bir sirke türüdür. Asidik bir yapıya sahip olan elma sirkesi, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Kan şekerini düzenler.
Kolesterolü düşürür.
Sindirimi iyileştirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kilo vermeye yardımcı olur.

Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olduğu birçok araştırma tarafından desteklenmektedir. Örneğin, 2018 yılında yapılan bir araştırmada, elma sirkesi tüketen kişilerin, tüketmeyenlere göre daha fazla kilo verdiği ve daha fazla yağ kaybettiği bulunmuştur.

Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olmasının birkaç nedeni vardır. Bunlardan biri, elma sirkesinin iştahı bastırmasıdır. Elma sirkesi tükettiğinizde, midenizdeki asit seviyesi artar ve bu da tokluk hissi yaratır. Böylece, daha az yemek yersiniz ve kilo vermeniz kolaylaşır.

Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olmasının bir diğer nedeni de, metabolizmayı hızlandırmasıdır. Metabolizmanız ne kadar hızlıysa, o kadar fazla kalori yakarsınız ve kilo vermeniz kolaylaşır. Elma sirkesi, vücudunuzun enerji üretmesini hızlandırarak metabolizmanızı artırır.

Elma sirkesi ayrıca, yağ yakımını da hızlandırır. Elma sirkesi, vücudunuzun yağ hücrelerini parçalayarak yağ yakımını hızlandırır. Böylece, daha fazla yağ yakarsınız ve kilo vermeniz kolaylaşır.

Elma sirkesini diyette kullanmak için, günde 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini suyla karıştırarak tüketebilirsiniz. Elma sirkesini salatalarınıza, soslarınıza veya yemeklerinize de ekleyebilirsiniz.

Elma sirkesi tüketirken dikkat etmeniz gereken birkaç nokta vardır. Bunlardan biri, elma sirkesinin asidik bir yapıya sahip olmasıdır. Bu nedenle, elma sirkesini suyla karıştırmadan tüketmemelisiniz. Aksi takdirde, dişlerinize ve boğazınıza zarar verebilirsiniz.

Elma sirkesi tüketirken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da, elma sirkesinin bazı ilaçlarla etkileşime girebilmesidir. Bu nedenle, herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, elma sirkesi tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Elma Sirkesi Diyeti Faydalı Siteler ve Dosyalar