Elma Sirkesi ile Zayıflama Diyeti
Elma sirkesi, elmaların fermente edilmesiyle elde edilen bir sirke türüdür. Yüzyıllardır çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Son yıllarda, elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olabileceği yönünde çalışmalar yapılmıştır.
Elma Sirkesinin Kilo Vermeye Etkisi
Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olabileceği yönündeki çalışmaların çoğu hayvanlar üzerinde yapılmıştır. Bu çalışmalarda, elma sirkesi tüketen hayvanların daha az kilo aldığı ve daha fazla yağ kaybettiği görülmüştür.
İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalar ise sınırlıdır. Ancak, bazı çalışmalar elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, 2018 yılında yapılan bir çalışmada, elma sirkesi tüketen kişilerin 12 hafta boyunca ortalama 2 kilo daha fazla kilo verdiği görülmüştür.
Elma Sirkesi Nasıl Tüketilir?
Elma sirkesi, çeşitli şekillerde tüketilebilir. En yaygın tüketim şekli, bir bardak suya bir veya iki yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek içmektir. Ayrıca, elma sirkesi salatalara, soslara ve marinatlara eklenebilir.
Elma Sirkesi Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Elma sirkesi, asidik bir sıvıdır. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde mide ekşimesi, mide bulantısı ve ishal gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, elma sirkesi diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle, elma sirkesi tükettikten sonra ağzınızı suyla çalkalamanız önerilir.
Elma Sirkesi Diyeti
Elma sirkesi diyeti, kilo vermek için elma sirkesi tüketilen bir diyettir. Bu diyetin çeşitli versiyonları bulunmaktadır. Genel olarak, elma sirkesi diyeti sırasında günde bir veya iki yemek kaşığı elma sirkesi tüketilmektedir.
Elma Sirkesi Diyetinin Faydaları
Elma sirkesi diyeti, kilo vermeye yardımcı olabilecek bir diyettir. Ayrıca, elma sirkesinin kan şekerini düşürücü, kolesterolü düşürücü ve antioksidan etkileri bulunmaktadır.
Elma Sirkesi Diyetinin Zararları
Elma sirkesi diyeti, aşırı tüketildiğinde mide ekşimesi, mide bulantısı ve ishal gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, elma sirkesi diş minesine zarar verebilir.
Elma Sirkesi Diyeti Yapmadan Önce
Elma sirkesi diyeti yapmadan önce, doktorunuza danışmanız önerilir. Özellikle, mide sorunları veya diş çürüğü gibi sağlık sorunlarınız varsa, elma sirkesi diyeti yapmaktan kaçınmalısınız.
Elma Sirkesi Diyeti Hakkında Faydalı Siteler
Elma Sirkesi Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar