Ender Saraç 1 Haftalık Diyet: Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Planı
Ender Saraç, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyendir. 1 haftalık diyeti, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi teşvik eden, kilo vermeye yardımcı olan ve genel sağlığı iyileştiren bir beslenme planıdır.
1. Gün
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
- Akşam yemeği: Somon, fırında sebzeler ve kahverengi pirinç
2. Gün
- Kahvaltı: Omlet, sebzeler ve tam buğday ekmeği
- Öğle yemeği: Ton balığı salatası sandviç
- Akşam yemeği: Mercimek çorbası ve tam buğday ekmeği
3. Gün
- Kahvaltı: Smoothie, meyve ve yoğurt
- Öğle yemeği: Izgara hindi salatası
- Akşam yemeği: Tofu, sebzeler ve kahverengi pirinç
4. Gün
- Kahvaltı: Yumurta, sebzeler ve tam buğday ekmeği
- Öğle yemeği: Izgara balık salatası
- Akşam yemeği: Tavuk, fırında sebzeler ve kahverengi pirinç
5. Gün
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Ton balığı salatası sandviç
- Akşam yemeği: Mercimek çorbası ve tam buğday ekmeği
6. Gün
- Kahvaltı: Omlet, sebzeler ve tam buğday ekmeği
- Öğle yemeği: Izgara hindi salatası
- Akşam yemeği: Tofu, sebzeler ve kahverengi pirinç
7. Gün
- Kahvaltı: Smoothie, meyve ve yoğurt
- Öğle yemeği: Izgara balık salatası
- Akşam yemeği: Tavuk, fırında sebzeler ve kahverengi pirinç
Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Ender Saraç’ın Resmi Web Sitesi: https://www.endersarac.com/
- Ender Saraç’ın 1 Haftalık Diyet Planı: https://www.endersarac.com/1-haftalik-diyet-plani/
- Sağlıklı Beslenme Rehberi: https://www.saglik.gov.tr/beslenme-rehberi/
- Kilo Verme Rehberi: https://www.kiloverme.gov.tr/