Ender Saraç Haftalık Diyet Listesi
Ender Saraç, Türkiye’nin önde gelen diyetisyenlerinden biridir. Uzun yıllardır verdiği hizmetlerle binlerce kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olmuştur. Ender Saraç’ın haftalık diyet listesi, sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen kişiler için idealdir.
Pazartesi
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
- Akşam yemeği: Somon balığı, fırında patates ve sebzeler
Salı
- Kahvaltı: Omlet, sebzeler ve tam buğday ekmeği
- Öğle yemeği: Mercimek çorbası ve salata
- Akşam yemeği: Dana eti, fırında patates ve sebzeler
Çarşamba
- Kahvaltı: Smoothie, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Ton balığı salatası
- Akşam yemeği: Tavuk köri, pilav ve sebzeler
Perşembe
- Kahvaltı: Yumurta, sebzeler ve tam buğday ekmeği
- Öğle yemeği: Sebzeli makarna
- Akşam yemeği: Izgara balık, fırında patates ve sebzeler
Cuma
- Kahvaltı: Krep, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
- Akşam yemeği: Pizza (tam buğday ekmeği, sebzeler ve az yağlı peynir)
Cumartesi
- Kahvaltı: Pancakes, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Hamburger (tam buğday ekmeği, sebzeler ve az yağlı peynir)
- Akşam yemeği: Makarna, sebzeler ve az yağlı sos
Pazar
- Kahvaltı: Fransız tostu, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Izgara balık salatası
- Akşam yemeği: Tavuk köri, pilav ve sebzeler
Faydalı Siteler
- Ender Saraç’ın Resmi Web Sitesi: https://www.endersarac.com/
- Ender Saraç’ın Instagram Hesabı: https://www.instagram.com/endersarac/
- Ender Saraç’ın Twitter Hesabı: https://twitter.com/endersarac
İlgili Dosyalar
- Ender Saraç’ın Haftalık Diyet Listesi (PDF): https://www.endersarac.com/haftalik-diyet-listesi.pdf
- Ender Saraç’ın Sağlıklı Beslenme Rehberi (PDF): https://www.endersarac.com/saglikli-beslenme-rehberi.pdf