Evde Gaz Nasıl Giderilir

Evde Gaz Nasıl Giderilir?

Gaz, sindirim sisteminde oluşan ve vücuttan atılması gereken bir atık üründür. Gaz, genellikle yemek yerken veya içerken yutulan hava, sindirilemeyen yiyecekler veya bağırsak bakterilerinin aktivitesi sonucu oluşur. Gaz, karın ağrısı, şişkinlik, geğirme ve osurma gibi semptomlara neden olabilir.

Evde gaz gidermek için yapılabilecek birkaç şey vardır:

Yavaş ve dikkatli yemek yiyin. Yemek yerken hava yutmaktan kaçının.
Gazlı içeceklerden kaçının. Gazlı içecekler, sindirim sisteminde gaz oluşumuna neden olabilir.
Sindirimi zor yiyeceklerden kaçının. Sindirimi zor yiyecekler, bağırsaklarda gaz oluşumuna neden olabilir. Bu yiyecekler arasında fasulye, lahana, brokoli, karnabahar ve soğan bulunur.
Probiyotik içeren yiyecekler tüketin. Probiyotikler, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olan faydalı bakterilerdir. Probiyotik içeren yiyecekler arasında yoğurt, kefir, kombucha ve turşu bulunur.
Egzersiz yapın. Egzersiz, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur ve gaz oluşumunu azaltır.
Ilık bir banyo yapın. Ilık bir banyo, karın ağrısını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Reçetesiz satılan gaz giderici ilaçlar kullanın. Reçetesiz satılan gaz giderici ilaçlar, gaz oluşumunu azaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Evde Gaz Gidermek İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar