Evde İshali Kesmek İçin Ne Yapmalı?
İshal, gevşek, sulu dışkılarla karakterize yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
İshalin en yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Bakteriyel veya viral enfeksiyonlar
- Gıda zehirlenmesi
- İlaçlar
- Alerjiler
- Stres
- Seyahat
İshal genellikle evde tedavi edilebilir. Ancak, aşağıdaki durumlarda doktora görünmeniz gerekir:
- İshaliniz şiddetliyse veya birkaç günden fazla sürüyorsa
- Dışkınızda kan veya mukus varsa
- Ateşiniz varsa
- Kusuyorsanız
- Karın ağrınız varsa
- Dehidrasyon belirtileri gösteriyorsanız (az idrara çıkma, ağız kuruluğu, baş dönmesi, yorgunluk)
Evde İshali Kesmek İçin Yapılabilecekler
- Bol sıvı tüketin. İshal sırasında vücudunuz çok fazla sıvı kaybeder. Bu nedenle, bol sıvı tüketerek sıvı dengenizi korumak önemlidir. Su, elektrolit içeren içecekler (sporcu içecekleri gibi) veya bitki çayları içebilirsiniz.
- Hafif ve sindirimi kolay yiyecekler yiyin. İshal sırasında sindirimi zor yiyeceklerden kaçınmalısınız. Pirinç, muz, elma püresi, yoğurt ve tavuk suyu gibi hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tercih edebilirsiniz.
- Kafein ve alkolden uzak durun. Kafein ve alkol ishalinizi kötüleştirebilir. Bu nedenle, ishal sırasında bu içeceklerden kaçınmalısınız.
- Probiyotik takviyeleri alın. Probiyotikler, bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin dengesini korumaya yardımcı olan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotik takviyeleri almak, ishalin süresini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
- İlaç kullanın. İshaliniz şiddetliyse veya birkaç günden fazla sürüyorsa, doktorunuz size ilaç önerebilir. Bu ilaçlar, ishalinizi durdurmaya veya dışkınızı sertleştirmeye yardımcı olabilir.
İshali Önlemek İçin Yapılabilecekler
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Ellerinizi yemekten önce, tuvaleti kullandıktan sonra ve hasta kişilerle temas ettikten sonra sık sık yıkayın.
- Yiyecekleri ve içecekleri iyice pişirin veya kaynatın. Özellikle et, balık ve yumurta gibi hayvansal ürünleri iyice pişirdiğinizden emin olun.
- Meyve ve sebzeleri iyice yıkayın. Meyve ve sebzeleri akan su altında iyice yıkayın.
- Süt ve süt ürünlerini pastörize edilmiş olarak tüketin. Süt ve süt ürünlerini pastörize edilmiş olarak tüketin.
- Seyahat ederken dikkatli olun. Seyahat ederken, özellikle gelişmekte olan ülkelerde, yiyecek ve içecek seçiminiz konusunda dikkatli olun. Şüpheli yiyecek ve içeceklerden kaçının.
Faydalı Siteler ve Dosyalar