Evde Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?
Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanser türüdür. Erken teşhis edildiğinde tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bu nedenle, kadınların düzenli olarak kendi kendilerine meme muayenesi yapması önemlidir.
Evde meme muayenesi, memede herhangi bir anormallik olup olmadığını tespit etmek için yapılan basit bir işlemdir. Bu muayeneyi her ay düzenli olarak yapmak, meme kanserinin erken teşhis edilmesine yardımcı olabilir.
Evde meme muayenesi nasıl yapılır?
Evde meme muayenesi için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
1. Ayna karşısında muayene
Ayna karşısında durarak, memelerinizin simetrik olup olmadığını kontrol edin. Memelerde herhangi bir kitle, çöküntü, renk değişikliği veya meme başı çekmesi olup olmadığına bakın.
2. Oturarak veya uzanarak muayene
Oturarak veya uzanarak, memelerinizin her birini parmak uçlarınızla kontrol edin. Meme başı çevresinden başlayarak, tüm meme dokusuna hafifçe bastırarak muayene edin. Saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel hareketler yapabilirsiniz.
3. Koltukaltı muayenesi
Her iki kolunuzu da yukarı kaldırarak, koltukaltılarınızı da kontrol edin. Koltukaltında herhangi bir kitle, şişlik veya sertlik olup olmadığına bakın.
Evde meme muayenesi ne zaman yapılır?
Evde meme muayenesi her ay adet döneminizin bitiminden sonraki 7-10 gün içinde yapılmalıdır. Bu dönemde memeleriniz daha yumuşak olduğundan, anormallikleri daha kolay fark edebilirsiniz.
Evde meme muayenesi yaparken nelere dikkat etmelisiniz?
- Muayene yaparken rahat bir pozisyonda olun.
- Muayeneyi dikkatli ve titizlikle yapın.
- Memelerinizde herhangi bir anormallik fark ederseniz, bir doktora görünmekten çekinmeyin.
Evde meme muayenesi ile tespit edilebilecek anormallikler nelerdir?
Evde meme muayenesi ile aşağıdaki anormallikler tespit edilebilir:
- Memede kitle
- Memede çöküntü
- Memede renk değişikliği
- Meme başı çekmesi
- Koltukaltında kitle, şişlik veya sertlik
Evde meme muayenesi, meme kanserini erken teşhis etmenin en kolay ve etkili yollarından biridir. Bu muayeneyi düzenli olarak yaparak, meme kanserinden korunmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Evde meme muayenesi için ipuçları
- Muayeneyi her ay aynı gün ve aynı saatte yapın. Bu, anormallikleri daha kolay fark etmenizi sağlar.
- Muayeneyi yaparken, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım alabilirsiniz.
- Muayeneyi yaparken, bir video veya görsel kılavuz kullanabilirsiniz.
Evde meme muayenesi, meme kanserini erken teşhis etmenin en iyi yollarından biridir. Bu nedenle, tüm kadınların düzenli olarak kendi kendilerine meme muayenesi yapması önemlidir.