Evde Öksürük Için Ne Yapmalıyız

Evde Öksürük İçin Ne Yapmalıyız?

Öksürük, vücudun boğaz veya akciğerlerdeki tahriş edici maddeleri temizlemeye çalışmasıdır. Genellikle soğuk algınlığı, grip veya alerji gibi altta yatan bir tıbbi durumun belirtisidir. Öksürük, kuru veya balgamlı olabilir. Kuru öksürük, boğazda tahriş veya gıdıklanma hissine neden olurken, balgamlı öksürük, akciğerlerde biriken mukusun dışarı atılmasını sağlar.

Öksürük, genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden geçer. Ancak, bazı durumlarda kronikleşebilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Kronik öksürük, altta yatan tıbbi bir durumun belirtisi olabilir ve tedavi gerektirir.

Evde Öksürük İçin Neler Yapılabilir?

Öksürüğünüz varsa, evde yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

Bol sıvı tüketin. Sıvı, boğazınızı nemli tutmaya ve mukusun incelmesine yardımcı olur. Su, meyve suyu, çorba veya bitki çayı gibi sıvılar tüketebilirsiniz.
Ilık duş veya banyo yapın. Ilık buhar, boğazınızı yatıştırmaya ve mukusun gevşemesine yardımcı olur.
Balgam söktürücü ilaçlar kullanın. Balgam söktürücü ilaçlar, mukusun incelmesine ve dışarı atılmasına yardımcı olur.
Boğaz pastilleri veya spreyleri kullanın. Boğaz pastilleri veya spreyleri, boğazınızı yatıştırmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur.
Yeterince uyuyun. Uyku, vücudunuzun kendini onarmasına yardımcı olur. Öksürüğünüz varsa, bol bol uyumaya çalışın.
Sigara ve alkolden uzak durun. Sigara ve alkol, boğazınızı tahriş edebilir ve öksürüğünüzü kötüleştirebilir.
Evcil hayvanlardan uzak durun. Evcil hayvanlar, alerjen taşıyabilir ve öksürüğünüzü tetikleyebilir.

Evde Öksürük İçin Kullanılabilecek Doğal Çözümler

Öksürüğünüzü hafifletmek için evde kullanabileceğiniz birkaç doğal çözüm şunlardır:

Bal. Bal, boğazınızı yatıştırmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Bir yemek kaşığı balı ılık suya veya çaya ekleyerek tüketebilirsiniz.
Zencefil. Zencefil, öksürüğü azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Birkaç dilim zencefili sıcak suya ekleyerek çay yapabilirsiniz.
Sarımsak. Sarımsak, doğal bir antibiyotiktir ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Birkaç diş sarımsağı ezerek bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
Kekik. Kekik, öksürüğü azaltmaya ve balgam söktürmeye yardımcı olur. Birkaç dal kekiği sıcak suya ekleyerek çay yapabilirsiniz.
Adaçayı. Adaçayı, boğazınızı yatıştırmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Birkaç yaprak adaçayını sıcak suya ekleyerek çay yapabilirsiniz.

Öksürüğünüz Ciddiyse Ne Yapmalısınız?

Öksürüğünüz şiddetliyse, uzun süredir devam ediyorsa veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bir doktora görünmelisiniz:

Göğüs ağrısı
Nefes darlığı
Balgamda kan veya irin
Ateş
Baş ağrısı
Kas ağrıları
Halsizlik

Öksürüğü Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Öksürüğü önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

Soğuk algınlığı ve gribe karşı aşı olun.
Ellerinizi sık sık yıkayın.
Öksüren veya hapşıran kişilerden uzak durun.
Sigara ve alkolden uzak durun.
Sağlıklı bir diyet yapın.
Bol bol uyuyun.
Stresten uzak durun.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar