Evde Pelteklik Egzersizleri
Pelteklik, ses tellerinin titreşmesi sırasında oluşan hava akımının, dil ve damak gibi yapıların yanlış konumlanması nedeniyle kesilmesi veya engellenmesi sonucu oluşan konuşma bozukluğudur. Bu bozukluk, “s” ve “z” gibi seslerin telaffuzunda zorluk yaşanmasına neden olur. Pelteklik, çocuklarda ve yetişkinlerde görülebilen bir sorundur.
Peltekliğin nedenleri arasında genetik faktörler, dil ve damak yapısında oluşan bozukluklar, işitme sorunları, dil gelişiminde gecikme ve nörolojik hastalıklar yer alır. Pelteklik, erken dönemde fark edilirse ve uygun tedavi uygulanırsa, genellikle düzeltilebilir bir sorundur.
Peltekliğin tedavisinde, dil ve konuşma terapisi uygulanır. Dil ve konuşma terapisi, konuşma bozukluğunun nedenini belirleyerek, bu nedene yönelik olarak tedavi planı hazırlar. Pelteklik tedavisinde, ses tellerinin doğru şekilde titreşmesini sağlamak için çeşitli egzersizler uygulanır. Bu egzersizler, genellikle evde de yapılabilir.
Evde Pelteklik Egzersizleri
Evde pelteklik egzersizleri yapmak, konuşma bozukluğunun düzeltilmesine yardımcı olabilir. Ancak, bu egzersizlerin mutlaka bir uzmanın gözetiminde yapılması gerekir.
Dil Egzersizleri
Pelteklikte, dil ve damak yapısında oluşan bozukluklar önemli bir rol oynar. Bu nedenle, dil egzersizleri, pelteklik tedavisinde önemli bir yer tutar.
- Dili yuvarlama: Dili yuvarlayarak, ağzın içinde daireler çizmeye çalışın. Bu egzersizi her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
- Dili dışarı çıkarma: Dili dışarı çıkararak, dudaklarınızın arasında tutmaya çalışın. Bu egzersizi de her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
- Dili ağız içinde her iki yöne doğru çevirme: Dili ağız içinde sağa ve sola doğru çevirmeye çalışın. Bu egzersizi de her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
- Dili buruna değdirmeye çalışma: Dili buruna değdirmeye çalışarak, dilinizi geriye doğru itin. Bu egzersizi de her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
Çene Egzersizleri
Pelteklikte, çene hareketlerinin de koordinasyonu bozulabilir. Bu nedenle, çene egzersizleri, pelteklik tedavisinde faydalı olabilir.
- Çeneyi sağa sola oynatmak: Çeneyi sağa ve sola doğru oynatmaya çalışın. Bu egzersizi de her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
- Soldan sağa sağdan sola yanakları şişirmek: Solundan sağa ve sağdan sola yanakları şişirmeye çalışın. Bu egzersizi de her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
- Alt çeneyi öne doğru ittirmek: Alt çeneyi öne doğru iterek, çeneyi hareket ettirmeye çalışın. Bu egzersizi de her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
- Yanakları çene içine doğru çekmek: Yanakları çene içine doğru çekerek, çeneyi hareket ettirmeye çalışın. Bu egzersizi de her gün 10-15 dakika tekrarlayın.
Ses Egzersizleri
Pelteklikte, ses tellerinin doğru şekilde titreşmesi için çeşitli ses egzersizleri uygulanabilir.
- **”S” ve “z” seslerini doğru bir şekilde telaffuz etmeye çalışın. Bu sesleri telaffuz ederken, dilin dişlere değmemesine dikkat edin.
- **”S” ve “z” seslerini içeren kelimeleri ve cümleleri tekrarlayın.
- **”S” ve “z” seslerini içeren şarkılar söyleyin.
Pelteklik Egzersizleri Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Evde pelteklik egzersizleri yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:
- Egzersizleri, mutlaka bir uzmanın gözetiminde yapın.
- Egzersizleri düzenli olarak yapın.
- Egzersizleri yaparken, doğru nefes alıp vermeyi öğrenin.
- Egzersizleri yaparken, kendinizi zorlamayın.
Pelteklik Egzersizleri Nasıl Etki Eder?
Pelteklik egzersizleri, konuşma bozukluğunun nedenine yönelik olarak uygulanır. Bu egzersizler, konuşma organlarının doğru şekilde çalışmasını sağlayarak, peltekliğin düzeltilmesine yardımcı olur.
Pelteklik