Telefon Haber

Evde Protein Tozu Tarifi

Evde Protein Tozu Tarifi

Protein tozu, kas kütlesi oluşturmak, kilo vermek ve genel sağlığı iyileştirmek için kullanılan popüler bir takviyedir. Ancak, protein tozları pahalı olabilir ve bazıları yapay tatlar, renklendiriciler ve diğer katkı maddeleri içerebilir. Evde kendi protein tozunuzu yapmak, paradan tasarruf etmenizi ve tam olarak ne yediğinizi kontrol etmenizi sağlar.

Evde Protein Tozu Yapımı İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 su bardağı kuru yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı kuru fasulye
  • 1 su bardağı kuru bezelye
  • 1 su bardağı kuru mercimek
  • 1 su bardağı chia tohumu
  • 1 su bardağı keten tohumu
  • 1 su bardağı kabak çekirdeği
  • 1 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
  • 1 su bardağı badem
  • 1 su bardağı ceviz
  • 1 su bardağı fındık
  • 1 su bardağı kakao tozu
  • 1 su bardağı vanilya özü
  • 1 su bardağı stevia veya diğer doğal tatlandırıcı
  • 1 su bardağı deniz tuzu

Evde Protein Tozu Yapımı Aşamaları

  1. Kuru yulaf ezmesini, kuru fasulyeyi, kuru bezelyeyi, kuru mercimeği, chia tohumunu, keten tohumunu, kabak çekirdeğini, ayçiçeği çekirdeğini, bademi, cevizi, fındığı ve kakao tozunu bir mutfak robotuna veya blender’a ekleyin.
  2. Malzemeleri ince bir toz haline gelene kadar karıştırın.
  3. Vanilya özünü, stevia veya diğer doğal tatlandırıcıyı ve deniz tuzunu ekleyin.
  4. Malzemeleri tekrar karıştırın.
  5. Protein tozunu hava geçirmez bir kaba aktarın ve serin ve kuru bir yerde saklayın.

Evde Yapılan Protein Tozunun Faydaları

  • Paradan tasarruf etmenizi sağlar.
  • Tam olarak ne yediğinizi kontrol etmenizi sağlar.
  • Yapay tatlar, renklendiriciler ve diğer katkı maddeleri içermez.
  • Kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur.
  • Kilo vermenize yardımcı olur.
  • Genel sağlığınızı iyileştirir.

Evde Yapılan Protein Tozunu Nasıl Kullanabilirsiniz?

  • Protein tozunu su, süt veya meyve suyu ile karıştırarak içebilirsiniz.
  • Protein tozunu yoğurda, smoothie’lere veya diğer yiyeceklere ekleyebilirsiniz.
  • Protein tozunu pişirme ve fırınlama tariflerinde kullanabilirsiniz.

Evde Yapılan Protein Tozunun Saklama Koşulları

  • Evde yapılan protein tozunu hava geçirmez bir kaba aktarın ve serin ve kuru bir yerde saklayın.
  • Evde yapılan protein tozunu 6 aya kadar saklayabilirsiniz.

İlgili Dosyalar ve Siteler

Yayımlandı

kategorisi