Evde Tansiyon Nasıl Ölçülür?
Tansiyon, kalpten pompalanan kanın damar duvarlarına yaptığı basınçtır. Yüksek tansiyon, kan basıncının normalden yüksek olması durumudur. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Evde tansiyon ölçmek, yüksek tansiyonun erken teşhis edilmesi ve kontrol altına alınması için önemlidir. Evde tansiyon ölçmek için öncelikle bir tansiyon aleti satın almanız gerekir. Tansiyon aletleri koldan veya bilekten ölçüm yapabilen modeller olmak üzere iki çeşittir.
Koldan Tansiyon Ölçümü Nasıl Yapılır?
Koldan tansiyon ölçmek için aşağıdaki adımları izleyin:
- Koltuk altına bir sandalye veya kanepe koyun ve rahat bir şekilde oturun.
- Kolunuzu kalp hizasında, dirsek bükülmüş ve avuç içiniz yukarı bakacak şekilde yerleştirin.
- Tansiyon aleti manşonun bir ucunu dirseğinizin etrafına sarın. Manşonun diğer ucu cihaza bağlı olmalıdır.
- Manşonun orta kısmının dirseğinizin tam ortasında olduğundan emin olun.
- Cihazın lastiğini kolunuza sıkıca sararak manşonu şişirin.
- Cihazın dijital ekranında tansiyon değerleri görünene kadar bekleyin.
- Tansiyon değerlerini not edin.
Bilekten Tansiyon Ölçümü Nasıl Yapılır?
Bilekten tansiyon ölçmek için aşağıdaki adımları izleyin:
- Rahat bir şekilde oturun veya ayakta durun.
- Tansiyon aleti manşonun bir ucunu bileğinizin etrafına sarın. Manşonun diğer ucu cihaza bağlı olmalıdır.
- Manşonun orta kısmının bileğinizin tam ortasında olduğundan emin olun.
- Cihazın lastiğini bileğinize sıkıca sararak manşonu şişirin.
- Cihazın dijital ekranında tansiyon değerleri görünene kadar bekleyin.
- Tansiyon değerlerini not edin.
Evde Tansiyon Ölçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Evde tansiyon ölçerken aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz önemlidir:
- Ölçümden önce en az 5 dakika dinlenin.
- Ölçümden önce kahve, sigara veya alkol tüketmeyin.
- Ölçümden önce mesane ve bağırsaklarınızı boşaltın.
- Ölçüm sırasında konuşulmamalı veya hareket edilmemelidir.
- Ölçüm koldan veya bilekten olmak üzere her iki kolda da yapılmalıdır.
- Ölçümler her gün aynı saatte, örneğin her sabah ve akşam aç karnına yapılmalıdır.
Tansiyon Değerleri Ne Anlama Gelir?
Tansiyon değerleri iki rakamdan oluşur. Birinci rakam, kalp atışlarında kanın atardamarlara uyguladığı en yüksek basınçtır ve sistolik olarak adlandırılır. İkinci rakam ise kalbin gevşediği anda kanın atardamarlara uyguladığı en düşük basınçtır ve diastolik olarak adlandırılır.
Normal tansiyon değerleri:
- Sistolik: 120 mmHg’dan düşük
- Diyastolik: 80 mmHg’dan düşük
Yüksek tansiyon değerleri:
- Sistolik: 140 mmHg veya daha yüksek
- Diyastolik: 90 mmHg veya daha yüksek
Prehipertansiyon değerleri:
- Sistolik: 120-139 mmHg
- Diyastolik: 80-89 mmHg
Hipertansiyonun Seviyeleri:
- Hafif hipertansiyon: Sistolik: 140-159 mmHg, Diyastolik: 90-99 mmHg
- Orta düzeyde hipertansiyon: Sistolik: 160-179 mmHg, Diyastolik: 100-109 mmHg
- Şiddetli hipertansiyon: Sistolik: 180 mmHg veya daha yüksek, Diyastolik: 110 mmHg veya daha yüksek
Evde Tansiyon Ölçümün Faydaları
Evde tansiyon ölçmenin aşağıdaki faydaları vardır:
- Yüksek tansiyonun erken teşhis edilmesine yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
- İlaç tedavisinin etkinliğinin izlenmesine yardımcı olur.
- Yüksek tan