Evde Yapılacak En Kolay Atıştırmalıklar

Evde Yapılacak En Kolay Atıştırmalıklar

Atıştırmalıklar, günlük beslenmemizin önemli bir parçasıdır. Özellikle iştahımızın açıldığı öğle saatlerinde veya akşam yemeğine kadar olan sürede, sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar tüketmek, hem açlığımızı bastırmamıza hem de enerji seviyemizi yükseltmemize yardımcı olur. Ancak, çoğu zaman atıştırmalık olarak hazırladığımız yiyecekler, sağlığımız için pek de iyi değildir. Çoğunlukla işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve yüksek kalorili yiyecekler tüketiriz. Bu nedenle, evde kendimiz sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar hazırlamak, hem sağlığımız hem de bütçemiz için en iyi seçenektir.

Evde Yapılacak En Kolay Atıştırmalıklar

Meyve ve Sebze Çubukları: Meyve ve sebzeleri ince çubuklar halinde keserek, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Havuç, salatalık, kereviz, elma, armut, muz gibi meyve ve sebzeleri kullanabilirsiniz. Dilerseniz, meyve ve sebze çubuklarını yoğurt veya humus sosuyla birlikte servis edebilirsiniz.
Yoğurtlu Meyve Salatası: Yoğurtlu meyve salatası, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalıktır. Yoğurdu, sevdiğiniz meyvelerle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Çilek, ahududu, yaban mersini, muz, elma gibi meyveleri kullanabilirsiniz. Dilerseniz, yoğurtlu meyve salatasına granola veya yulaf ezmesi de ekleyebilirsiniz.
Fındık ve Tohumlar: Fındık ve tohumlar, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Bu nedenle, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Badem, ceviz, fındık, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği gibi fındık ve tohumları tek başına veya yoğurt, salata veya smoothie’ye ekleyerek tüketebilirsiniz.
Ev Yapımı Granola Barlar: Granola barlar, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Evde kendi granola barlarınızı hazırlamak çok kolaydır. Yulaf ezmesi, fındık, tohumlar, kuru meyveler ve bal gibi malzemelerle granola barlar hazırlayabilirsiniz.
Ev Yapımı Enerji Topları: Enerji topları, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Evde kendi enerji topları hazırlamak çok kolaydır. Yulaf ezmesi, fındık, tohumlar, kuru meyveler ve bal gibi malzemelerle enerji topları hazırlayabilirsiniz.
Ev Yapımı Çerezler: Çerezler, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Evde kendi çerezlerinizi hazırlamak çok kolaydır. Un, şeker, tereyağı, yumurta ve vanilya gibi malzemelerle çerezler hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz, çerezlerinize fındık, tohumlar veya kuru meyveler ekleyebilirsiniz.
Ev Yapımı Smoothie’ler: Smoothie’ler, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Evde kendi smoothie’lerinizi hazırlamak çok kolaydır. Meyve, sebze, yoğurt, süt veya su gibi malzemelerle smoothie’ler hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz, smoothie’lerinize protein tozu, granola veya yulaf ezmesi de ekleyebilirsiniz.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar