Evde Yapılan Kolay Atıştırmalıklar
Atıştırmalık, yemeklerden önce, sonra veya arada tüketilen küçük yiyeceklerdir. Genellikle hafif ve doyurucu olmayan atıştırmalıklar tercih edilir. Atıştırmalıklar, açlığı bastırmak, enerji vermek veya keyifli vakit geçirmek için tüketilebilir.
Evde yapılan atıştırmalıklar, hem ekonomik hem de sağlıklı bir seçenektir. Bu atıştırmalıklar, hazır atıştırmalıklara göre daha lezzetli ve doyurucu olabilir. Ayrıca, evde yapılan atıştırmalıklarda kullanılan malzemeleri kontrol ederek, daha sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
Evde yapılan kolay atıştırmalıklar
Evde yapılan kolay atıştırmalıklar, kısa sürede ve az malzeme ile hazırlanabilir. İşte evde yapabileceğiniz bazı kolay atıştırmalık tarifleri:
- Patlamış mısır: Patlamış mısır, en popüler atıştırmalıklardan biridir. Hazırlaması oldukça kolaydır. Bir tencereye biraz sıvı yağ ve biraz mısır koyun. Kısık ateşte mısır patlayana kadar pişirin. Patlamış mısırınızı tuz, şeker veya baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
[Image of Patlamış mısır atıştırmalık] - Kuruyemişler: Kuruyemişler, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından zengindirler. Kuruyemişleri sade olarak tüketebilir veya yoğurt, bal veya meyve ile birlikte tüketebilirsiniz.
[Image of Kuruyemişler atıştırmalık] - Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Vitamin, mineral ve lif bakımından zengindirler. Meyve ve sebzeleri çiğ olarak tüketebilir veya yoğurt, peynir veya hummus ile birlikte tüketebilirsiniz.
[Image of Meyve ve sebzeler atıştırmalık] - Peynir ve kraker: Peynir ve kraker, klasik bir atıştırmalık seçeneğidir. Protein ve lif bakımından zengindirler. Peyniri kraker, grisini veya ekmek üzerine sürerek tüketebilirsiniz.
[Image of Peynir ve kraker atıştırmalık] - Sandviç: Sandviç, pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. Ekmek, peynir, et, sebze veya istediğiniz diğer malzemeleri kullanarak sandviç hazırlayabilirsiniz.
[Image of Sandviç atıştırmalık] - Omlet: Omlet, protein bakımından zengin bir atıştırmalık seçeneğidir. Yumurta, peynir, sebze veya istediğiniz diğer malzemeleri kullanarak omlet hazırlayabilirsiniz.
[Image of Omlet atıştırmalık] - Krep: Krep, hafif ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneğidir. Krep hamurunu hazırladıktan sonra, dilediğiniz malzemeleri ekleyerek krep yapabilirsiniz.
[Image of Krep atıştırmalık] - Tuzlu kurabiye: Tuzlu kurabiyeler, pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. Un, yumurta, tereyağı ve istediğiniz diğer malzemeleri kullanarak tuzlu kurabiye hazırlayabilirsiniz.
[Image of Tuzlu kurabiye atıştırmalık]
Sağlıklı atıştırmalıklar
Evde yapılan atıştırmalıkları daha sağlıklı hale getirmek için, aşağıdaki ipuçlarından yararlanabilirsiniz:
- Hazır atıştırmalıklar yerine, taze meyve, sebze, kuruyemiş veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin.
- Atıştırmalıklarınızı kendi evinizde hazırlayın. Böylece, kullanılan malzemeleri kontrol edebilir ve daha sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
- Atıştırmalıklarınızı porsiyonlara ayırın. Bu sayede, fazla yemekten kaçınabilirsiniz.
Evde yapılan kolay atıştırmalıklar, hem ekonomik hem de sağlıklı bir seçenektir. Bu atıştırmalıkları kısa sürede ve az malzeme ile hazırlayabilirsiniz. Evde yapılan atıştırmalıklarda kullanılan malzemeleri kontrol ederek, daha sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.