Fındık Unlu Diyet Kurabiye

Fındık Unlu Diyet Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Diyet yaparken tatlı krizlerine girmek kaçınılmazdır. Ancak, sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklarla bu krizleri kontrol altına almak mümkündür. Fındık unlu diyet kurabiye, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenektir.

Fındık Unlu Diyet Kurabiyenin Faydaları

  • Düşük kalorilidir: Bir adet fındık unlu diyet kurabiyesi yaklaşık 100 kalori içerir. Bu, diğer kurabiyelere göre çok daha düşüktür.
  • Yüksek lif içeriğine sahiptir: Fındık unu, lif açısından zengin bir besindir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Bu sayede, daha az yemek yiyerek kilo vermenize yardımcı olur.
  • Protein açısından zengindir: Fındık unu, protein açısından da zengindir. Protein, kas kütlesini korur ve tokluk hissi verir. Bu sayede, kilo verirken kas kaybetmenizi önler.
  • Sağlıklı yağlar içerir: Fındık unu, sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığını korur ve tokluk hissi verir. Bu sayede, kilo verirken kalp sağlığınızı da korursunuz.
  • Antioksidan açısından zengindir: Fındık unu, antioksidan açısından da zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur. Bu sayede, yaşlanmayı geciktirir ve hastalıklara karşı korur.

Fındık Unlu Diyet Kurabiye Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı fındık unu
  • 1/2 su bardağı yulaf unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı keten tohumu
  • 1/4 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1 yumurta
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı zencefil
  • 1/4 çay kaşığı karanfil

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede fındık unu, yulaf unu, hindistan cevizi unu, chia tohumu, keten tohumu, kabartma tozu, tuz, tarçın, zencefil ve karanfili karıştırın.
  3. Başka bir kasede bal, fıstık ezmesi ve yumurtayı çırpın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve kurabiye şekli verin.
  6. Kurabiyeleri yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  7. Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  8. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Fındık Unlu Diyet Kurabiye Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi