Fırında Brüksel Lahanası Diyet Tarifi

Fırında Brüksel Lahanası Diyet Tarifi

Brüksel lahanası, sağlıklı ve lezzetli bir sebzedir. Düşük kalorili ve yüksek liflidir, bu da onu kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için mükemmel bir seçim yapar. Ayrıca, C vitamini, K vitamini ve folat gibi birçok önemli besin maddesi içerir.

Fırında brüksel lahanası, brüksel lahanasını pişirmenin en kolay ve sağlıklı yollarından biridir. Bu tarifte, brüksel lahanalarını zeytinyağı, tuz ve karabiberle harmanlayıp fırında pişiriyoruz. Sonuç olarak, gevrek ve lezzetli bir garnitür veya ana yemek elde ediyoruz.

Malzemeler:

• 1 kilo brüksel lahanası
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/4 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

1. Brüksel lahanalarını yıkayın ve uçlarını kesin.
2. Brüksel lahanalarını orta boy bir kaseye alın ve zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyin.
3. Brüksel lahanalarını iyice karıştırın, böylece her tarafı yağ ve baharatlarla kaplansın.
4. Brüksel lahanalarını bir fırın tepsisine yayın.
5. Fırını 200 dereceye önceden ısıtın.
6. Brüksel lahanalarını fırında 20-25 dakika veya yumuşayana kadar pişirin.
7. Brüksel lahanalarını fırından çıkarın ve servis yapın.

Faydalı Siteler:

• Brüksel Lahanasının Faydaları
• Fırında Brüksel Lahanası Tarifi
• Brüksel Lahanası Diyet Tarifleri

İlgili Dosyalar:

• Brüksel Lahanasının Besin Değerleri
• Fırında Brüksel Lahanası Tarifi Videosu
• Brüksel Lahanası Diyet Tarifleri E-Kitabı