Fırında Diyet Karnabahar Nasıl Yapılır?
Karnabahar, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir seçimdir. Fırında karnabahar, karnabaharı pişirmenin en sağlıklı yollarından biridir. Çünkü bu şekilde karnabaharın besin değerleri korunur ve yağ kullanımı azaltılır.
Fırında Diyet Karnabahar Yapımı İçin Gerekli Malzemeler:
- 1 adet karnabahar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/4 çay kaşığı soğan tozu
- 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
Fırında Diyet Karnabahar Yapımı Aşamaları:
- Karnabaharı küçük çiçeklere ayırın.
- Karnabahar çiçeklerini bir kaseye alın ve üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber, sarımsak tozu, soğan tozu ve kırmızı pul biberi ekleyin.
- Karnabahar çiçeklerini iyice karıştırın.
- Karnabahar çiçeklerini fırın tepsisine dizin.
- Fırını 200 dereceye ayarlayın ve karnabahar çiçeklerini 20-25 dakika pişirin.
- Karnabahar çiçekleri yumuşayana kadar pişirin.
- Fırında diyet karnabaharınız hazır. Afiyet olsun!
Fırında Diyet Karnabahar Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Karnabahar çiçeklerini çok küçük veya çok büyük kesmeyin. Aksi takdirde, karnabahar çiçekleri eşit şekilde pişmeyebilir.
- Karnabahar çiçeklerini fırın tepsisine dizerken aralarında biraz boşluk bırakın. Böylece, karnabahar çiçekleri eşit şekilde pişebilir.
- Karnabahar çiçeklerini fırında çok uzun süre pişirmeyin. Aksi takdirde, karnabahar çiçekleri yumuşayabilir ve dağılabilir.
- Fırında diyet karnabaharınızı servis ederken üzerine biraz limon suyu sıkabilirsiniz. Böylece, karnabaharın tadı daha da güzel olacaktır.
Fırında Diyet Karnabaharın Faydaları:
- Fırında diyet karnabahar, düşük kalorili ve yüksek lifli bir yemektir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyenler için ideal bir seçimdir.
- Fırında diyet karnabahar, C vitamini, K vitamini ve potasyum açısından zengindir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kemik sağlığını korumaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
- Fırında diyet karnabahar, antioksidan açısından zengindir. Bu nedenle, hücreleri hasardan korumaya ve kansere karşı korumaya yardımcı olur.
Fırında Diyet Karnabahar ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar: