Fırında Diyet Makarna
Makarna, dünyanın en popüler yemeklerinden biridir. Ancak, genellikle yüksek kalorili ve yağlı bir yemek olarak kabul edilir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler makarna yemekten kaçınırlar. Ancak, fırında diyet makarna tarifi ile makarnayı sağlıklı bir şekilde tüketmek mümkündür.
Fırında diyet makarna, makarnayı fırında pişirerek hazırlanan bir yemektir. Bu sayede, makarna daha az yağlı ve kalorili olur. Ayrıca, fırında pişirilen makarna daha lezzetli ve besleyici olur.
Fırında diyet makarna yapmak için, öncelikle makarnayı haşlamanız gerekir. Makarnayı haşladıktan sonra, bir fırın kabına alın. Daha sonra, makarnaya domates sosu, sebzeler ve peynir ekleyin. Fırın kabını önceden ısıtılmış fırına koyun ve makarnayı pişirin.
Fırında diyet makarna, sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Bu yemeği öğle yemeği veya akşam yemeği olarak tüketebilirsiniz. Ayrıca, fırında diyet makarna tarifini kendi zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Örneğin, domates sosu yerine pesto sos kullanabilir veya sebzeleri farklı sebzelerle değiştirebilirsiniz.
Fırında Diyet Makarna Tarifi
Malzemeler:
- 1 paket (500 gr) makarna
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (incecik doğranmış)
- 2 diş sarımsak (incecik doğranmış)
- 1 adet kırmızı biber (incecik doğranmış)
- 1 adet kabak (küp küp doğranmış)
- 1 adet patlıcan (küp küp doğranmış)
- 1 adet domates (küp küp doğranmış)
- 1 su bardağı domates suyu
- 1 yemek kaşığı salça
- 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 tatlı kaşığı fesleğen
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1/2 tatlı kaşığı karabiber
- 100 gr rendelenmiş peynir
Yapılışı:
- Makarnayı haşlayın.
- Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
- Soğanı, sarımsağı ve kırmızı biberi tavaya ekleyin ve kavurun.
- Kabak, patlıcan ve domatesi tavaya ekleyin ve kavurmaya devam edin.
- Domates suyu, salça, kekik, fesleğen, tuz ve karabiberi tavaya ekleyin ve karıştırın.
- Sosu 10 dakika kadar pişirin.
- Haşlanmış makarnayı fırın kabına alın.
- Makarnanın üzerine sosu dökün.
- Peyniri makarnaya serpin.
- Fırın kabını önceden ısıtılmış 180 derece fırına koyun ve makarnayı 20 dakika kadar pişirin.
- Fırında diyet makarna servise hazırdır.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar: